每天早上，在公園、河邊等地方，經(jīng)?？梢钥吹揭恍├先丝焖俣土业?cái)[動(dòng)頭部，做擺頭操。有些人認(rèn)為，這樣鍛煉可以防止頸部動(dòng)脈硬化和頸部骨質(zhì)增生的發(fā)生，其實(shí)這是一種誤解。

由于人到老年，動(dòng)脈血管易變脆變窄，極易引發(fā)動(dòng)脈硬化。輕微時(shí)，并不會(huì)影響腦部供血。如果硬化程度較重，并伴有頭痛、頭暈或記憶力減退等癥狀時(shí)，快速擺動(dòng)頭部也不會(huì)增加腦部供血。相反，還會(huì)挫傷頸部神經(jīng)，造成動(dòng)脈血管破裂，發(fā)生腦出血的嚴(yán)重后果。頸椎骨質(zhì)增生是由于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作等原因造成，不可能用擺動(dòng)頭部來消除。

在早上的晨練中，一些老人用雙手快速拍打頭部，其實(shí)，這也是不可取的。人的頭部有許多細(xì)小的腦血管和神經(jīng)組織，遭到外力時(shí)極易受傷，就是用手輕輕敲擊頭部也要慎重。

所以，老人在晨練時(shí)要特別注意保護(hù)好自己的頭部，要因地制宜，根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇科學(xué)的鍛煉方法。在鍛煉時(shí)，不可操之過急，用力過大、過猛，不要時(shí)間過長(zhǎng)，更不要搖頭晃腦。 (李勝利)