東海大街一家眼鏡店的黃先生，覺(jué)得肥胖主要是工作和缺少鍛煉所致，如今他也有意識(shí)加強(qiáng)鍛煉。

案例3

長(zhǎng)期熬夜吃夜宵 又矮又胖不敢稱(chēng)重

職業(yè)：視頻編導(dǎo) 工齡：4年 肥胖等級(jí)：★★★★

“不要問(wèn)我身高，更別問(wèn)體重，這么矮，還那么胖，太‘慘烈’。”一說(shuō)到體型，27歲的小玲是要馬上回避的，身高155厘米的她，知道自己胖，卻不知道自己究竟有多胖，因?yàn)?ldquo;太胖，我根本不敢去稱(chēng)!”

在上學(xué)時(shí)，同學(xué)們認(rèn)為她是“肥美可愛(ài)”，但工作后，大家認(rèn)為她完全是胖成了另外一個(gè)人。小玲也知道自己這兩年的生活確實(shí)太不規(guī)律。

2012年年底，她到泉州一家傳媒公司實(shí)習(xí)做視頻編導(dǎo)，那時(shí)候忙得“昏天黑地”，經(jīng)常都是兩三點(diǎn)才能睡覺(jué)，平均一天才睡四五個(gè)小時(shí)，常是臨時(shí)接到任務(wù)就要出差，周末也沒(méi)得休息。

而小玲自己認(rèn)為，她的體重逐年增加，主要?dú)w結(jié)于她工作時(shí)都只能吃快餐，食量比男同事都大。一熬夜就想吃夜宵，多是奶茶、薯片、巧克力等高糖高熱量零食。

如今，小玲對(duì)自己的體重已經(jīng)達(dá)到了“忍無(wú)可忍”的地步，她在逐漸改掉自己原有的工作方式。她希望，“至少瘦回讀書(shū)時(shí)吧”。

案例4

長(zhǎng)出8個(gè)月“孕肚” 自嘲體重漲得比工資快

職業(yè)：攝像師 工齡：5年 肥胖等級(jí)：★★★★

今年4月，在泉州上班的小鐘回到龍巖老家，父母和姐姐都驚異地叫道：“你的肚子怎么長(zhǎng)這么大，像要生了!”直到這時(shí)，小鐘才意識(shí)到自己胖得不成形了，那時(shí)他的體重有150斤，那可比剛大學(xué)畢業(yè)那會(huì)多出了整整30斤。

這多出來(lái)的30斤哪來(lái)的呢?

小鐘做攝像師，四處拍攝，回來(lái)后就做片子，過(guò)去經(jīng)常加班加點(diǎn)。事情做完了就開(kāi)始放縱自我，每周至少都要邀上同事和朋友吃三四次的夜宵，多是燒烤、烤魚(yú)等，還要配啤酒。

到了中午飯點(diǎn)，在公司就多是叫快餐，吃完也不走走，立馬就繼續(xù)坐著泡茶或是玩手機(jī)。上班坐，下班了也還是坐，就這樣，他的肚子默默地大起來(lái)，終于，在即將要“臨盆”時(shí)他意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。“工資沒(méi)漲多少肚子反倒這么大。”他開(kāi)始想到減肥。

現(xiàn)在，他不吃夜宵，中午不吃太飽，吃完還要在公司里走上10多分鐘消食，晚上按時(shí)吃飯，吃完有時(shí)間繼續(xù)去外面散步一兩個(gè)小時(shí)，另外，也爭(zhēng)取不熬夜。

幾個(gè)月過(guò)后，奇跡出現(xiàn)了，小鐘的肚子就那么“卸貨”了，現(xiàn)在的體重是125斤，大家還都來(lái)向他取經(jīng)。