“人生的意義還是要自己感悟”

丁女士，30歲，廈門人

我最近壓力特別大，總是很煩躁、很焦慮。我是律師，事情特別多，而且有很強(qiáng)的時間壓力，搞得自己身體也不好，腰椎有問題，精力很差。

平常我只會把壓力“內(nèi)化掉”，不喜歡跟別人說，擔(dān)心給別人增加不快。有段時間堅持跑步，感覺還不錯，能緩解一下壓力，但是太忙了，跑步很難堅持。所以，只能自己安慰自己說，過段時間就會好，工作做完就會好……有時候?qū)嵲趫猿植涣肆?，崩潰到大哭。陪伴家人的時間減少，有時候周末還要加班，真是快把自己逼死了。

張怡筠講情緒管理的時候，說大腦里有一個杏仁核需要及時安撫，不安撫好杏仁核，就沒法管理情緒，就沒辦法理性地工作，我想，這個說法以后不妨試試看。

對于人生的意義，我以前有過思考，一直也沒找到確定的答案。曾想過，在工作上很出色，能多為社會做些貢獻(xiàn)就是人生的意義，后來發(fā)現(xiàn)過好自己的人生，照顧好家庭和個人就可以了。以前比較在乎外人的眼光，現(xiàn)在漸漸明白自己真正想要什么了。

心理學(xué)只是提供給人們思考人生的一種方式和角度。至于人生的意義到底是什么，我想還是得自己來領(lǐng)悟才會比較有趣。

花絮：幸福功力大檢驗

張怡筠現(xiàn)場邀請6位聽眾上臺互動

“半夜突然醒來，你腦海中不假思索閃過的兩個念頭是什么?”

演講中，張怡筠現(xiàn)場邀請6位聽眾上臺測試。

第一位女士：老公摟著我。我正抱著他。

第二位女士：尿尿。看看微信朋友圈有沒有人回復(fù)我。

第三位男士：找隔壁酒店的美女聊天，她是我的紅顏知己。

第四位女士：現(xiàn)在幾點了?要起來保養(yǎng)。

第五位女士：繼續(xù)睡。想象一下周游世界。

第六位女士：看看旁邊的孩子。抱著老公繼續(xù)睡。

從這些答案中，誰比較像幸福達(dá)人呢?怎么判斷呢?心理學(xué)家有比較專業(yè)的判斷方式。張怡筠介紹，一個人如果很有壓力，就很難發(fā)現(xiàn)自己的幸福感。而在意識最放松的時候的想法，反映著我們的壓力水平，所以，你的兩個想法越是靠近當(dāng)下，比如肚子餓了、我要喝水、剛夢見啥了，都是反映你的壓力比較小;如果是想到下周的方案還沒交、上個月的股票拋早了，那你就該減減壓了。幸福，就是要活在輕松的當(dāng)下。

張怡筠指出，所以每個人的壓力，都來自于三大方面：對過去的懊悔、對未來的擔(dān)憂以及對現(xiàn)在的比較。而壓力直接影響人的幸福度，是幸福的頭號殺手。這場測試，就是在判斷，誰的抗壓能力好，從而推導(dǎo)出誰更接近幸福。

找到了根源，如果你還是對未來很擔(dān)憂，對過往很掛念，那該怎么辦呢?

“首先要學(xué)會管理壓力，才能更好地感受幸福。怎么做壓力管理呢?先處理心情，再處理事情。不同人有不同的壓力，聽音樂、運動、旅游都可以減輕壓力。”張怡筠說，有幸福感的人，他的身心是有快慢節(jié)奏的，可以把自己的身體和心理經(jīng)營成“快做慢活”，工作很快，生活要放慢，嘗試用一些物理辦法，比如呼吸冥想等，讓身心放松下來，這正是高情商所為。(海都記者 王芳 林莉莉/文 謝向明/圖 閩南網(wǎng)記者 王金淼 編輯 王芳 劉瓊宇 視覺 丘天 方立祺)