飲食/　　食物品種很豐富 一天吃10個(gè)雞蛋 賽前5天斷鹽　　下午5點(diǎn)半，健身房餐廳已經(jīng)準(zhǔn)備好“特制”晚餐。放眼望去，小山樣的白饅頭、白水蒸的土豆坨坨，堆尖尖的草莓，大盤的白水蔬菜、蝦肉、雞胸肉?！　【S持苗條身型，需要節(jié)食么?恰恰相反，這些帥哥靚女們每日的進(jìn)食量和品種，豐富得難以想象?！　榱怂茉煨揲L健美的體型，國家隊(duì)在飲食上的把控不可謂不嚴(yán)格：擔(dān)心瘦肉精的風(fēng)險(xiǎn)，豬肉、牛肉等“紅肉”禁止食用，只能吃雞胸肉、蝦、魚肉。每天要攝入10個(gè)左右的雞蛋并且只能吃蛋白，以維持蛋白質(zhì)。蔬菜水果等碳水化合物的攝入也要進(jìn)行控制，遵行少食多餐的原則，感覺到餓意就要立即補(bǔ)充能量，防止蛋白質(zhì)流失?！　〔贿^，這些都是因人而異來制定用餐計(jì)劃，“比如隊(duì)員廖怡梅，她身高1米73，體重是59.5公斤，但她的體脂率是12%-13%，而人的正常體脂率則是22%-23%，所以對于她的飲食管控就沒有那么嚴(yán)格，她的進(jìn)食量必須要比其他隊(duì)員多，要不然消耗的就是她的肌肉能量，不過也只是在進(jìn)食量上有了變化，食材依然不能脫離這個(gè)范圍。”趙石榴說?！　≌f話間，廖怡梅端來了第一盤餐。她選了草莓、蘑菇、青菜、土豆、饅頭、西瓜、蝦、枇杷以及一小碟辣椒醬。　　廖怡梅剝了一只蝦，蘸了一下辣碟，“辣椒可以提高新陳代謝，幫助肌肉在大量運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)正常，幸好還可以蘸辣碟，要不然作為一個(gè)四川人我可能會有點(diǎn)遭不住。”隨后，她將一塊饅頭從中間掰成兩半，往中間夾了幾顆草莓，“光吃饅頭太干了，我們研究出了這種新吃法，也算物盡其用嘛，味道竟然還不錯(cuò)。”　　“我現(xiàn)在最想吃的就是火鍋，好幾次晚上做夢都夢到吃火鍋啦。”國家隊(duì)中有好幾個(gè)川妹子，在四川這種嗜辣且重口味的地方，不能吃“紅肉”，甚至臨近比賽的第五天還要開始斷鹽，隊(duì)員們都對這種只能看不能吃的情形感到心好累，“不過說歸說，我們肯定充分理解啊，健美健身比賽比的就是體型，這種嚴(yán)格控制進(jìn)食的手段我們都是自愿遵守的，畢竟誰都不想為了一時(shí)的口腹之欲，而打亂自己的備戰(zhàn)節(jié)奏。”涂夢麗一邊啃著手里的土豆一邊說?！　∪A西都市報(bào)-封面新聞?dòng)浾哔嚪冀軐?shí)習(xí)生熊紫琪攝影雷遠(yuǎn)東