杜海濤瘦了多少

杜海濤微博全文：

100天。100天堅(jiān)持做一件事情是一個(gè)很奇妙的感覺(jué)，可以給自己的人生規(guī)整出來(lái)100天且還可以幸運(yùn)的記錄下來(lái)，并且可以感染到一些人，我真的很幸運(yùn)也很幸福。

感謝100天的時(shí)間里面朋友們給我的幫助和陪伴，謝謝女神冰冰姐給我了勇氣和方向還親手做了沙拉給我吃幸福的不得了，謝謝陶子姐拿姐夫給我做例子讓我更加拼命，謝謝陳坤哥用行走的力量告訴我堅(jiān)持的重要性，謝謝金志文大暴雨天一起跟我戶外野煉，謝謝the one老師帶著腰傷告訴我訓(xùn)練的小秘訣，謝謝允兒妹妹給我鼓勵(lì)還給我信心 ，謝謝薛之謙謝謝網(wǎng)紅大半夜到了酒店就陪我打卡幫我想段子一遍一遍陪我創(chuàng)作，謝謝林更新把江湖上失傳的絕學(xué)都交給了我，謝謝賈玲賈老師陪著我一起用飲食的方式告訴大家7分吃的重要性，謝謝小寶哥帶著我做康復(fù)按摩讓我變得續(xù)航能力超強(qiáng)，謝謝張亮亮哥第一次讓我接觸到crossfit讓我差點(diǎn)沒(méi)吐了但是確樂(lè)此不疲，謝謝白舉綱小白用KTV的瘋狂有氧訓(xùn)練法讓我們?nèi)嫉奖?，謝謝陳歐把整個(gè)公司的員工和網(wǎng)紅帶動(dòng)起來(lái)跟著我一起打卡，謝謝許飛用奔跑的方式告訴我有跑步的天都是好天，有跑步的日子都是好日子!能和你一起跑步的朋友、都是、好、朋、友。謝謝寧桓宇桓桓涼著真材實(shí)料的八塊腹肌陪我練八塊腹肌，謝謝昊然弟弟在德國(guó)一起跟著我頂著時(shí)差一起在國(guó)外的健身房各種炸汗，謝謝謝霆鋒哥教我十二道鋒味里的超級(jí)健身餐，謝謝鄭容和我親愛(ài)的網(wǎng)紅兄弟幫我強(qiáng)化我的身體各個(gè)組成部分，謝謝BEJ48的妹妹們給我愛(ài)的鼓勵(lì)一起做愛(ài)心便當(dāng)，謝謝快樂(lè)家族的媽媽們陪著我一起跳杜嗨操讓更多喜歡運(yùn)動(dòng)的叔叔阿姨們也可以加入到我們中來(lái)。謝謝大家謝謝我的朋友們。

很多人一定會(huì)質(zhì)疑，你跳操這么好笑是專業(yè)的嗎，我們先是通過(guò)專業(yè)的健身機(jī)構(gòu)提取出100天可以適應(yīng)的強(qiáng)度等級(jí)來(lái)用身體可以接受的程度進(jìn)行分類提取，然后我們優(yōu)質(zhì)的導(dǎo)演組再賦予其生命力，最后再加上專業(yè)的大本營(yíng)的舞蹈老師進(jìn)行優(yōu)化最后在用杜嗨操的方式呈現(xiàn)出來(lái)就是大家看到的香蕉打卡杜嗨操了。100天的時(shí)間我們打了原始人卡、圣火卡、特工卡、美人魚(yú)卡、功夫卡、閨房少女卡、忍者卡、瘋狂動(dòng)物城卡、復(fù)仇者聯(lián)盟卡、喪尸卡、超級(jí)瑪麗卡、灌籃高手卡、Officelady卡、白雪公主卡、斯巴達(dá)卡、阿拉丁神燈卡、廚神卡、街頭霸王卡、龍珠卡、炸彈大會(huì)卡、浪里個(gè)浪卡、香蕉外星人卡、學(xué)霸卡、香蕉舞會(huì)卡、廣場(chǎng)舞卡、貓貓狗狗卡、搏擊操卡、四大護(hù)法卡。一共28課。

最后說(shuō)說(shuō)自己的變化，記得第一次的第一個(gè)訓(xùn)練的動(dòng)作是深蹲，做了3個(gè)就放棄了，第一次做俯臥撐做了5個(gè)剩下?lián)Q跪姿來(lái)完成。現(xiàn)在我負(fù)重深蹲可以舉起100斤的鐵塊。俯臥撐已經(jīng)不會(huì)再做跪姿了，已經(jīng)可以拍手做俯臥撐了。這100天我過(guò)的并不痛苦，反而這是我人生以來(lái)過(guò)的最舒服的，謝謝我的私教長(zhǎng)腿把我的生活整理的從來(lái)沒(méi)有這么井井有條過(guò)，很多人問(wèn)我是怎么瘦的，大家在玩手機(jī)我在健身，大家在賴床我在游泳，大家在吃夜宵我在夜跑，所以我瘦了，但是我健身的時(shí)候比玩手機(jī)的時(shí)候還爽，我游泳的時(shí)候比我賴床的時(shí)候還舒服，我夜跑的時(shí)候比我吃夜宵的時(shí)候還要過(guò)癮。100天我瘦了快30斤。同樣，我開(kāi)始瘦的時(shí)候也跟大家一樣擔(dān)心是不是原來(lái)還有點(diǎn)可愛(ài)，現(xiàn)在只剩下丑了，可我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)可以讓人身心都變的健康，我還真是帥了不少，是那種心底對(duì)自己的認(rèn)可，這個(gè)感覺(jué)可不那么容易有。

香蕉打卡對(duì)我來(lái)說(shuō)不只是一個(gè)我自己健身的記錄，我更加有成就感的應(yīng)該我自己第一次制作出來(lái)的一個(gè)作品，100天的時(shí)間我們制作出了45期節(jié)目，我是很高產(chǎn)的。當(dāng)制片人真的不是一件容易的事情，你的視野要更開(kāi)闊，你的胸襟要更寬廣，你也要知道什么叫妥協(xié)。我盡了全力讓這四個(gè)字可以影響到更多的人，香蕉打卡已經(jīng)是全網(wǎng)最具影響力的健身功能性節(jié)目，它具備傳播性，功能性，互動(dòng)性，節(jié)目點(diǎn)擊率1億6千萬(wàn)，作為一個(gè)健身節(jié)目，它是第一名。微博的閱讀量有20億，我很開(kāi)心大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)自發(fā)的加上個(gè)話題#香蕉打卡#，正能量是可以互相感染的。也謝謝芒果TV給了我這個(gè)平臺(tái)。

最后，我100天沒(méi)有練出八塊腹肌，我很抱歉，100天香蕉打卡結(jié)束了，無(wú)數(shù)個(gè)新的100天香蕉打卡開(kāi)始了，腹肌不出，打卡不止。

最后，我的單曲《香蕉超人》已經(jīng)制作完成了，不久以后會(huì)和大家見(jiàn)面。

最后，我的香蕉打卡100天的文字記錄和10年成長(zhǎng)會(huì)用書(shū)的方式和大家見(jiàn)面。

最后，香蕉打卡微信表情包已經(jīng)制作完成，歡迎大家一起分享快樂(lè)。

最后，香蕉打卡環(huán)球城市約跑已經(jīng)立項(xiàng)，我們會(huì)奔赴全球用最有趣的方式和喜歡運(yùn)動(dòng)的人一起奔跑。

最后，香蕉打卡APP已經(jīng)登入ios和安卓平臺(tái)，歡迎大家多多支持。

最后，再次感謝所有人。