上周末迎來了“二十四節(jié)氣”的雨水，天氣卻是一片晴好，本以為迎來了春暖花開的季節(jié)，我們就將坐上“開往春天的地鐵”，享受春光無限。不料20日、22日連續(xù)兩場大雨說來就來，不少市民被打亂了節(jié)奏。忽冷忽熱的天氣也讓病毒得以復(fù)蘇作祟，我市醫(yī)院上吐下瀉的患兒明顯增多，讓不少家長焦心不已。專家提醒，天氣多變，市民應(yīng)適時增減衣物，加強鍛煉，重視飲食，預(yù)防疾病發(fā)生;同時，應(yīng)注意防范低溫陰雨天氣對交通出行帶來的不利影響。

雨水給市民出行帶來不利影響 (王柏峰 攝)

氣溫跳水 未來三天濕冷

昨日一早的大雨，再次打了上班上學(xué)的人們一個措手不及，市區(qū)再次開啟“龜行”模式。記者從市氣象臺了解到，冷空氣昨日夜間起影響我市，最低氣溫的過程降溫幅度5～7℃。

記者從市氣象臺獲悉，昨日市區(qū)受西風(fēng)帶低槽東移，低層切變南壓影響，我市有較明顯降水，局部地區(qū)出現(xiàn)大雨或暴雨，前天夜里到昨天白天，晉江圍頭碼頭雨量為65mm，晉江華僑中學(xué)達到59.7mm，晉江龍湖達到56.3mm，均達到暴雨雨量。氣溫方面，市區(qū)昨日最高溫在20℃左右，今天最高溫將降到17℃左右，明天則將大跳水到11℃左右，最低溫將低至10℃以下。

進入春播 避開低溫時段

雨水的到來，表明濕潤的天氣、瀟瀟細雨的日子正向我們走來。人們常說“立春天漸暖，雨水送肥忙”。一年之計在于春，雨水是準(zhǔn)備春耕的關(guān)鍵，廣大農(nóng)村開始進入春耕大忙了。

市氣象臺提醒，目前我市開始進入春播期，23日—26日我市山區(qū)將出現(xiàn)日平均氣溫≤12℃、不利春播的低溫陰雨天氣，請農(nóng)戶避開不利時段，合理安排農(nóng)事活動。

空氣潮濕 注意給身體排濕

低溫陰雨天氣的出現(xiàn)，將使得空氣濕度加大，醫(yī)生提醒，要注意給身體除濕排濕，預(yù)防季節(jié)性疾病的發(fā)生。

泉州醫(yī)高專附屬人民醫(yī)院中醫(yī)科主任廖立行醫(yī)生告訴記者，要做到身體除濕，除了要加強鍛煉，提高身體素質(zhì)之外，外在的防御保護措施也是必不可少的。平時可以多吃一些健脾利濕的食物，如薏米、赤小豆、玉米、山藥等。適當(dāng)吃些蔥、生姜、蒜、韭菜、芥菜，不僅能祛散陰寒、祛除濕氣，還能殺菌防病。也可以適當(dāng)沖泡一些有藥理作用的食材喝，如藿香、佩蘭水煎代茶飲，或者喝藿香正氣水，有濕熱癥狀或者火氣大的，可用金銀花、白茅根等泡水喝。至于食物食材最好盡早食用完畢，盡量當(dāng)日吃完，注意少吃寒性食品。

要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，避免長期居住在潮濕的地方。陰雨天，外界潮濕的時候，也要注意室內(nèi)的通風(fēng)換氣?？梢赃x擇中午時段開門窗通風(fēng)，避開早晚濕度高的時間段。房間悶得過緊，容易誘發(fā)呼吸道疾病。如果長期下雨，可以適當(dāng)開啟除濕器給家里除濕。

省酸增甘 調(diào)養(yǎng)脾胃正當(dāng)時

泉州老中醫(yī)林禾禧表示，對于人體來說，雨水節(jié)氣要著重“調(diào)養(yǎng)脾胃”。脾胃虛弱是滋生百病的主要原因，脾胃健旺是健康長壽的基礎(chǔ)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗證明，調(diào)理脾胃能有效提高機體免疫功能，防老抗衰。

林禾禧介紹，春季飲食宜“省酸增甘”，就是少吃酸多吃甜。此時正值芥菜生長旺盛，芥菜性平、味甘，味道鮮美，口感柔嫩，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鈉、鉀、鐵和維生素E、A、C，有和胃、利水、補血止血、明目之功效，并有降血壓、擴張血管的作用。因此，芥菜對高血壓、心腦血管疾病有很好的輔助治療作用，對各種出血病人有明顯的止血作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，芥菜煎劑具有興奮神經(jīng)、促進代謝、降低血壓和縮短動物體內(nèi)凝血時間等作用，所以春季的芥菜是一味有益健康的好菜肴，心血管病患者可經(jīng)常食用。

加強脾胃保健調(diào)養(yǎng)，還可多食一些排毒潤腸的食品和易消化的食品，如黑木耳、海帶、豬血等，經(jīng)常吃新鮮水果也十分重要，像蘋果、草莓等都具有清理腸胃、消除便秘的功效。