惠安兩位哺乳期媽媽溺亡，一人產(chǎn)后抑郁，專家支招預(yù)防——

多參加社交活動(dòng) 多做運(yùn)動(dòng)多吃魚

事發(fā)現(xiàn)場(chǎng)

昨日，惠安輞川一對(duì)正處于哺乳期的姑嫂失聯(lián)，其中一人患有產(chǎn)后抑郁，引發(fā)了市民對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)注。心理專家團(tuán)成員古風(fēng)表示，引起產(chǎn)后抑郁的因素很多，主要原因是產(chǎn)婦生小孩后激素、內(nèi)分泌失調(diào)，大部分產(chǎn)婦通過(guò)自我調(diào)節(jié)順利擺脫，有些人則表現(xiàn)異常，需要專業(yè)的心理輔導(dǎo)。

惠安患有產(chǎn)后抑郁癥媽媽載小姑出門失聯(lián) 兩人不幸溺亡

帶寶寶太累無(wú)人幫忙

新媽媽竟失控打小孩

“我和老公都是‘80后’，婚后很快有了孩子，一家人都很高興。但是從醫(yī)院回家的那天起，我的產(chǎn)后抑郁就開始了。”聊起產(chǎn)后抑郁，阿燕感慨良深，她說(shuō)坐月子時(shí)，身體很虛弱，孩子晚上不好好睡，非常折騰，白天得給寶寶換尿布、洗澡……非常累，老公從不幫忙，他們經(jīng)常為此吵架，兩人關(guān)系一度惡化，她甚至想離婚。

阿燕是獨(dú)子女，從小到大是爸爸媽媽心目中的小公主，幾乎不用干家務(wù)活。有了孩子后，一切都變了，她覺(jué)得很辛苦。加上老公不理解、不幫忙，她心里的怨氣越積越多，有一次竟失控打了寶寶一頓。

當(dāng)時(shí)她被自己的反常舉動(dòng)嚇了一大跳，也意識(shí)到她可能得了產(chǎn)后抑郁癥，從此她努力調(diào)節(jié)自己的情緒，如今她的寶寶快3周歲了，越來(lái)越可愛(ài)，她的心情也漸漸好起來(lái)。

婆媳關(guān)系不好

可能引發(fā)產(chǎn)后抑郁

帶小孩不容易，有婆婆幫忙本是件高興的事，但婆媳育兒觀念不同，婆媳關(guān)系不好，可能引發(fā)產(chǎn)后抑郁。

“我坐月子時(shí)也有嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁，一度不敢站在家里的窗戶邊上，因?yàn)閮?nèi)心深處總有一種想跳下去的欲望，后來(lái)堅(jiān)持自己一個(gè)人帶孩子，跟婆婆保持一定的距離，才慢慢擺脫抑郁。”小連說(shuō)，剛開始婆婆來(lái)幫忙帶孩子，由于生活習(xí)慣與育兒理念不同，她和婆婆摩擦不斷，她想讓孩子吃奶粉，婆婆卻認(rèn)為要吃米糊;她認(rèn)為小孩紙尿布得經(jīng)常換，婆婆卻說(shuō)省錢最要緊，一天用一塊也無(wú)所謂……

不知有多少個(gè)深夜，小連在大汗淋漓中醒來(lái)，坐在床邊失聲痛哭。后來(lái)她和丈夫商量，決定不讓婆婆幫忙帶孩子，她一個(gè)人帶，遠(yuǎn)離了婆婆，她才慢慢好起來(lái)。

產(chǎn)后抑郁影響孩子發(fā)育

多數(shù)自我調(diào)節(jié)即可擺脫

古風(fēng)分析指出，產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易怒、煩躁，甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列癥狀的心理障礙，通常在產(chǎn)后兩周出現(xiàn)。近年來(lái)越來(lái)越多的“85后”、“90后”獨(dú)生女當(dāng)上媽媽，產(chǎn)后抑郁癥患者有增加的趨勢(shì)。

“從小嬌生慣養(yǎng)的獨(dú)生女一旦當(dāng)媽媽，孩子取代她成了家人關(guān)注的焦點(diǎn)，這種被剝奪、被忽視的感受，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)就會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒，引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。”泉州未成年人心理健康輔導(dǎo)站副站長(zhǎng)陳秋玲表示，新生命的誕生使產(chǎn)婦的角色發(fā)生轉(zhuǎn)換，小夫妻原本自由自在的生活被打亂，原本的愛(ài)好、習(xí)慣甚至飲食等都要調(diào)整，引發(fā)各種不適應(yīng)。

古風(fēng)表示，情緒無(wú)緣無(wú)故低落，厭倦生命，時(shí)?？奁院栏?、自信心下降，認(rèn)為自己是負(fù)擔(dān)，這些都是產(chǎn)后抑郁的癥狀。產(chǎn)后抑郁癥狀有輕有重，大部分人可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)慢慢擺脫，走向自殺或殺嬰的畢竟少數(shù)，但如果已經(jīng)發(fā)展到這種嚴(yán)重程度，家屬則應(yīng)及時(shí)疏導(dǎo)，盡可能滿足其需求。必要時(shí)向?qū)I(yè)人士求助，并配合藥物治療，但最好過(guò)了哺乳期再服藥。

產(chǎn)婦患產(chǎn)后抑郁癥還會(huì)影響嬰兒的身心發(fā)育，很多產(chǎn)后抑郁癥患者其實(shí)在懷孕時(shí)情緒就有波動(dòng)，這會(huì)影響胎兒的發(fā)育，會(huì)成為胎兒的潛意識(shí)，出生后小孩可能表現(xiàn)出情緒忽高忽低、容易哭泣、難以入睡等癥狀。

產(chǎn)婦如何調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥?陳秋玲說(shuō)，首先要多參加社交，人體內(nèi)的催產(chǎn)素是一種可以調(diào)節(jié)情緒的激素，這種激素通過(guò)母乳喂養(yǎng)、和諧的夫妻生活、與朋友愉快的社交活動(dòng)等都可以獲得;其次瑜伽冥想等輕緩的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，降低身體的生理炎癥反應(yīng)，緩解壓力;再次飲食方面建議多吃魚，魚類含有的一些營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)不良情緒。