原標(biāo)題：一上火就吃解毒丸?錯!春季養(yǎng)生，這些誤區(qū)要避開

大家都知道，春季是養(yǎng)生的好時節(jié)。但是你知道嗎，常見的很多養(yǎng)生方法并不科學(xué)。3月25日，太原市中醫(yī)醫(yī)院防?？浦魅卫顕嗑蜕钪斜容^常見的春季養(yǎng)生誤區(qū)進行了解讀。

誤區(qū)一：一上火就吃解毒丸

李國燕說，在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，亂用降火藥，這是最大的“滅火”禁忌。其實，有些看似“上火”的癥狀，并不是上火，例如便秘，或許是體虛的表現(xiàn)。所以，春季要弄清身體上的心火、胃火、肝火、肺火還是腎火，再對癥下火。

心火：有虛火、實火之分，可見心悸、失眠多夢、舌尖痛等。實火多由邪熱內(nèi)蘊、痰火內(nèi)郁或情志所傷而致。若勞累過度，耗傷心之陰血，造成陰陽失衡，陽氣偏亢則會出現(xiàn)虛火。預(yù)防春季心火，可以多食用蓮子湯。

胃火：表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛火、實火兩種。虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。有胃火者，可以多喝綠豆湯。

肝火：可表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣郁結(jié)日久，或過食辛溫之品，或熱內(nèi)蘊化火上逆所致。喝梨水，可治療春季肝火。

肺火：表現(xiàn)為干咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱等。豬肝湯可去春季肺火。

腎火：腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因為腎陰不足導(dǎo)致陽火偏亢，出現(xiàn)火迫精泄的病機。一般會出現(xiàn)陽強易舉、遺精、早泄等癥。治療春季腎火，可以吃豬腰。

誤區(qū)二：“春捂”不當(dāng)

很多人都知道春捂秋凍，做起來卻出現(xiàn)兩個極端：年輕人不捂，早早就穿起單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。李國燕提醒，春季穿著應(yīng)注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率;腹部保暖是保護胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。同時，“春捂”要注意以下三點：

別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩(wěn)定了再收起來。

隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。

別捂出汗。捂過頭了也會導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。