毫無專業(yè)背景的普通白領(lǐng)，原來是個馬拉松奇才，跑齡三年就已拿到國內(nèi)冠軍

不和自己死磕，也能跑成大神

本報記者 李穎 王瓊 通訊員 葉琛欣

拿到深圳馬拉松國內(nèi)冠軍的狄鋆(左)只是個普通白領(lǐng)。

昨天結(jié)束的深圳馬拉松，是今年“奔跑中國”馬拉松系列賽的最后一站，在這場壓軸馬拉松賽中，除了特別安排的奧運冠軍陳定等16名專業(yè)選手完成了接力挑戰(zhàn)2小時07分之外，格外引人關(guān)注的是以2小時22分06秒的成績拿下全程馬拉松國內(nèi)選手第一名的狄鋆，因為他沒有任何專業(yè)體育訓練背景，平時的工作也和體育沒有任何關(guān)系，昨天比完賽他就忙著搭飛機趕回南京，忙著第二天上班。

日本有“最強公務(wù)員”川內(nèi)優(yōu)輝，全馬最好成績達到驚人的2小時8分左右。今年31歲的狄鋆則被很多人稱為“中國版的最強公務(wù)員”，他的工作是在南京市的一個開發(fā)區(qū)里從事招商引資工作。對于大家的這種稱呼，他說：“嚴格意義上我不算編制內(nèi)的公務(wù)員，只是在國有企業(yè)任職的工作人員。”

在今年的南京馬拉松賽場上，狄鋆以2小時28分35秒的成績拿下男子季軍，僅次于兩位非洲選手，站上了領(lǐng)獎臺，這個“中國版最強公務(wù)員”一戰(zhàn)成名。

最近的一個月，狄鋆的賽程有點瘋，因為四個周末他都在跑馬的路上。四個周末的四場馬拉松——11月26日仙居綠道馬拉松、12月3日張家港馬拉松、12月10日廣州馬拉松、12月17日深圳馬拉松，他拿下了三個國內(nèi)全程冠軍，更驚人的是，他的成績居然一次還比一次好，狄鋆一直在刷新個人最好成績，簡直有些剎不住車的感覺。

很多人會覺得，這樣一位能和眾多專業(yè)高手過招的選手，一定或多或少有些專業(yè)訓練背景。那你可就錯了，狄鋆是個地道的純業(yè)余選手，跑齡只有不到3年。

在2015年之前，除了學校必要的體測之外，狄鋆說，他并不會專門去跑步，他最喜歡的運動是籃球。隨著工作應(yīng)酬越來越多，狄鋆發(fā)現(xiàn)自己很長時間沒有運動，身體總感覺乏力。

這個時候他才重新注意到跑步這個“最簡單的運動”，他說：“跑步是最簡單的運動形式，只要換上鞋，下樓就能跑，而且不耽誤事兒，隨時能夠停下來。”

2015年上半年，狄鋆才正式開始跑步，繞著自家小區(qū)，配合手機運動軟件開跑。從3公里、6公里……一直到能跑完全程馬拉松。

雖然成績足夠出色，但狄鋆對馬拉松卻足夠冷靜，他在采訪中說，馬拉松只是生活方式和趣味的一部分，而不是“非要如何”的死磕。

所以他每天用于跑步的時間不超過一個半小時，每月跑量大約在三百多公里，一般都是獨自訓練，會采用倒金字塔增量跑，比賽前保持規(guī)律睡眠，注意營養(yǎng)補充。這些基本上就是他的全部跑馬攻略。

他也曾經(jīng)嘗試過每個月跑五六百公里，但很快覺得自己扛不住，就把訓練量減了回來。他表示“最清楚自己身體狀態(tài)的是運動員自己，學會自我安排和調(diào)節(jié)才最重要。”

不和自己“死磕”，居然跑出了一個業(yè)余跑圈的大神。