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“有食在面,有穿在身” 日常生活要注重飲食調(diào)理

2021-12-10 16:38:53 來源: 泉州晚報(bào)

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在閩南流行著這樣一句養(yǎng)生諺語(yǔ):“有食在面,有穿在身。”字面意思是吃得好不好、對(duì)不對(duì),看臉就能看出來;家里有沒有錢,有沒有美的品位,通過穿戴在身上的衣物就可一目了然。

后半句的意思淺顯易懂,前半句則蘊(yùn)含著很重要的養(yǎng)生道理。林禾禧解釋,中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“心主血脈,其華在面。”認(rèn)為面部皮膚的顏色和光澤可以顯現(xiàn)出氣血的盛衰。心在人體是主宰血液運(yùn)行,濡養(yǎng)頭面及皮膚,使面部皮膚紅潤(rùn)光澤而富有彈性。若心之氣血充盈,則面部紅潤(rùn)有光澤;若心之氣血不足,則面色蒼白暗淡。

而吃是人體攝取食物轉(zhuǎn)化成水谷精微、維持生命活動(dòng)最重要的過程。食飲正常營(yíng)養(yǎng)豐富,五臟六腑就能得到充分的營(yíng)養(yǎng),并將氣血輸布于頭面。面部皮膚薄嫩而外露,極易于觀察。所以只要飲食規(guī)律正常,氣血就會(huì)旺盛,從面部色澤的變化就能夠看出來。

因此,人們?cè)谌粘I钪?,一定要注重飲食調(diào)理,養(yǎng)成科學(xué)、規(guī)律的飲食習(xí)慣,同時(shí)規(guī)律作息、不熬夜,保持心情舒暢,就能讓皮膚保持良好狀態(tài),面色紅潤(rùn)有光澤,看起來自然年輕,身體也會(huì)健康且活力四射。

(□本報(bào)記者 許文龍)

[責(zé)任編輯:]

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