圖為學(xué)生在訓(xùn)練　浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生處供圖

(抗擊新冠肺炎)浙江心理專家：要關(guān)注超長假期學(xué)生的心理問題

中新網(wǎng)杭州2月13日電 (江楊燁)2月13日，全國高校心理委員研究協(xié)作組理事史秀玉在“抗擊疫情安心行動”直播課程中表示，應(yīng)該關(guān)注超長假期給學(xué)生帶來的心理問題，積極、穩(wěn)定、適應(yīng)的心理狀態(tài)是“長效疫苗”。

面對疫情，每日不斷攀升的數(shù)據(jù)、周圍的環(huán)境是否安全等都可能導(dǎo)致“心態(tài)崩了”的情況發(fā)生。史秀玉認(rèn)為，超長寒假結(jié)束后，學(xué)生心理值得關(guān)注。

史秀玉也是浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院專職心理健康教育和心理咨詢老師。她預(yù)想學(xué)生返校心理問題，可能會存在放縱社交、不信任、恐慌焦慮、抑郁加重等情況。

她建議，廣大學(xué)生要樹立“信念、信心、信任“的積極心理，要相信一切都會好的，相信自己是有能量的。

同時，現(xiàn)在要有意識地多看具有積極性的新聞，分享積極的信息;做好復(fù)學(xué)后各方面的規(guī)劃。

返校后，學(xué)生將面對熟悉又“陌生”的新情境。史秀玉說，如何保持健康的心理狀態(tài)，可以從人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和自我三個方面展開準(zhǔn)備。

在人際關(guān)系方面，廣大學(xué)生可以積極融入，從而消除隔閡、拉近距離。比如，和家人、朋友、同學(xué)修補和增進良好關(guān)系;多利用網(wǎng)絡(luò)組織和資源，減少線下集會等。

史秀玉介紹，在她任職的浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院，已經(jīng)建立了微信群，學(xué)生每天在群里打卡交流，暢所欲言。

在學(xué)習(xí)方面，學(xué)生們應(yīng)積極投入、樹立目標(biāo)，老師和家長則可以適時鼓勵。

史秀玉舉例，學(xué)習(xí)的目標(biāo)不僅僅是學(xué)業(yè)，也可以是興趣愛好。比如，最近有很多學(xué)生反映，在家和家人一起“折騰”面粉，提升廚藝，這也是很好的方法。

在自我管理方面，可以自我評估，提高認(rèn)識。史秀玉建議，學(xué)生可以通過學(xué)校找到準(zhǔn)確的測評問卷。

同時，史秀玉介紹了一個操作極為簡單的自我心理狀態(tài)評估方法。她說，每天可以問自己幾個問題，“今天我……了嗎?”(情緒、行為、認(rèn)知、軀體狀態(tài)等)“我為什么會……?”“引起我……的原因是……?”從而提升自我覺察。

她還建議高校制定疫情心理防護和心理危機干預(yù)工作方案、每日心理晴雨反饋表，幫助學(xué)生建立積極、穩(wěn)定、適應(yīng)的心理狀態(tài)。(完)