你睡覺(jué)前還在看手機(jī)嗎？科學(xué)家揭示這些危害……

2018-05-31 08:00:40 來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)

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中新網(wǎng)5月30日電晚上玩兒著手機(jī)不想睡，早上聽(tīng)著鬧鈴起不來(lái)。好像自從有了智能手機(jī)，越來(lái)越多的人就在這樣的日夜中煎熬循環(huán)。這到底是為什么呢?

哈佛醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家日前研究發(fā)現(xiàn)，晚間使用發(fā)光電子設(shè)備會(huì)導(dǎo)致人們晚睡，抑制“睡眠激素”褪黑激素的分泌，第二天早晨會(huì)感覺(jué)不適——所有這些，最終都會(huì)影響電子設(shè)備愛(ài)好者的健康、工作能力和安全。

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資料圖片：隨著智能手機(jī)的普及，人們對(duì)手機(jī)的依賴性越來(lái)越強(qiáng)。

據(jù)外媒報(bào)道，這一相關(guān)研究的結(jié)果發(fā)表在學(xué)術(shù)期刊《生理學(xué)報(bào)告》(Physiological Reports)上。

據(jù)悉，共有9名年齡在22歲至28歲的健康成年人(6男3女)參與實(shí)驗(yàn)，他們的睡眠正常，沒(méi)有精神障礙，沒(méi)有濫用咖啡或酒精。

開(kāi)始時(shí)，志愿者在一周時(shí)間內(nèi)遵守嚴(yán)格作息，22時(shí)睡覺(jué)，6時(shí)起床。然后科學(xué)家在使用電子設(shè)備方面給予他們充分的自由，讓志愿者自由選擇上床睡覺(jué)的時(shí)間，將結(jié)果與睡前閱讀普通書(shū)籍或期刊的情況進(jìn)行對(duì)比。

結(jié)果顯示，志愿者因電子設(shè)備平均晚半小時(shí)睡覺(jué)，導(dǎo)致褪黑激素水平下降，且推遲分泌，使人難以入睡。

年輕人還指出，剛睡醒的一個(gè)小時(shí)不如睡前不使用電子設(shè)備時(shí)精神。