你睡覺前還在看手機嗎？科學家揭示這些危害……
2018-05-31 08:00:40 來源： 中國新聞網(wǎng)
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中新網(wǎng)5月30日電 晚上玩兒著手機不想睡，早上聽著鬧鈴起不來。好像自從有了智能手機，越來越多的人就在這樣的日夜中煎熬循環(huán)。這到底是為什么呢?
哈佛醫(yī)學院的科學家日前研究發(fā)現(xiàn)，晚間使用發(fā)光電子設(shè)備會導致人們晚睡，抑制“睡眠激素”褪黑激素的分泌，第二天早晨會感覺不適——所有這些，最終都會影響電子設(shè)備愛好者的健康、工作能力和安全。
資料圖片：隨著智能手機的普及，人們對手機的依賴性越來越強。
據(jù)外媒報道，這一相關(guān)研究的結(jié)果發(fā)表在學術(shù)期刊《生理學報告》(Physiological Reports)上。
據(jù)悉，共有9名年齡在22歲至28歲的健康成年人(6男3女)參與實驗，他們的睡眠正常，沒有精神障礙，沒有濫用咖啡或酒精。
開始時，志愿者在一周時間內(nèi)遵守嚴格作息，22時睡覺，6時起床。然后科學家在使用電子設(shè)備方面給予他們充分的自由，讓志愿者自由選擇上床睡覺的時間，將結(jié)果與睡前閱讀普通書籍或期刊的情況進行對比。
結(jié)果顯示，志愿者因電子設(shè)備平均晚半小時睡覺，導致褪黑激素水平下降，且推遲分泌，使人難以入睡。
年輕人還指出，剛睡醒的一個小時不如睡前不使用電子設(shè)備時精神。
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