這幾日，天南地北的小伙伴們在朋友圈里刷遍了雪景，有人調(diào)侃，出門打招呼用語都變成了“您那里下雪嗎”“您那里下雨嗎”……這場寒潮可是一點(diǎn)也不含糊，凍手凍腳的市民朋友們，這兩天都是怎樣防寒抗凍的?在此，記者特意為您整理了這份御寒寶典。

天氣寒冷，騎電動車的人們將自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí) (王盼琛/攝)

美麗“凍”人(王盼琛/攝)

【室內(nèi)防寒】

注意室內(nèi)溫度 切忌緊閉窗戶

長時間待在室內(nèi)的小伙伴們，應(yīng)注意室內(nèi)溫度，室內(nèi)溫度太高或太低，都容易引發(fā)疾病。保持室內(nèi)溫度固然重要，但也不可忽視室內(nèi)空氣的新鮮。通風(fēng)不良的環(huán)境，不僅會使人產(chǎn)生頭暈、乏力、胸悶、煩躁等缺氧現(xiàn)象，同時還為致病菌提供了良好的生存條件，如感冒、哮喘、慢性支氣管炎等病的發(fā)生，與室內(nèi)空氣有著密切的關(guān)系。

所以，冬天切忌緊閉窗戶，更不要把窗門的縫隙密封，要經(jīng)常開窗交換新鮮空氣。晚上睡覺窗戶最好留一條縫隙，使室內(nèi)的不良空氣排出，室外新鮮空氣進(jìn)入。

【物業(yè)小區(qū)】

落實(shí)防火檢查 注意用電安全

泉州市住建局工作人員提醒，近期氣溫低、雨水多，為確保業(yè)主們的利益，小區(qū)防汛工作必不可少。各物業(yè)公司應(yīng)規(guī)范電動車停放和充電的安全管理，落實(shí)防火檢查和夜間巡查，及時發(fā)現(xiàn)和制止在建筑的公共區(qū)域違規(guī)停放電動車及充電行為。

泉州消防部門提醒，冬季歷來火災(zāi)多發(fā)，全國正在開展今冬明春防火專項(xiàng)行動，確保消防安全。市民朋友們冬季取暖，切勿在電暖氣上烘烤衣物，電暖氣與可燃物要保持安全距離。嚴(yán)禁用汽油、煤油、酒精等易燃物品引火取暖。

【寵物保暖】

不適合遛鳥 魚缸要注意水溫

現(xiàn)在不少家庭會飼養(yǎng)寵物，進(jìn)入寒冬，一些寵物也會因低溫天氣出現(xiàn)感冒、腸胃炎等疾病。飼養(yǎng)寵物貓的市民，可以將貓窩墊上一些舊毯子、毛巾等保暖物品，并把貓窩墊得高一些。對于寵物狗來說，短毛類小型犬和新生幼犬要注意保暖，可以給它們準(zhǔn)備保暖衣物。遛狗時，盡量不要選擇清晨和晚上，中午時段最適宜。

另外，這個時節(jié)就盡量不要再到室外遛鳥了，以免著涼。把鳥籠放在室內(nèi)向陽處，不要被風(fēng)吹到。飼養(yǎng)熱帶魚的小伙伴們一定要注意魚缸的水溫，避免熱帶魚被凍傷。

【中醫(yī)醫(yī)師】

不做美麗“凍”人 火鍋別吃太猛

盡管氣溫持續(xù)走低，在大街上仍可看到部分女性出于對美麗時尚的追求，穿極薄的褲子，或穿短筒襪。泉州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師劉德桓說，這都是在為將來積累病痛。

中醫(yī)認(rèn)為，腰乃腎之府，腎是人體先天之本，喜暖怕寒。對女性而言，由于處于帶脈區(qū)，腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響卵巢等生殖系統(tǒng)的機(jī)能，因此更需要注重腰部保暖。而一些年輕女性因常處于美麗“凍”人狀態(tài)，結(jié)果老寒腿提前找上門。建議冬天最好戴個護(hù)膝，以幫助膝蓋保暖，尤其是喜歡穿打底褲配短裙的女性，尤其要注意膝部的保暖。

“天氣一冷，火鍋風(fēng)起。”劉醫(yī)師介紹，火鍋吃太多容易上火，建議冬天想暖胃進(jìn)補(bǔ)，可適當(dāng)食用牛羊肉。

【心理咨詢師】

身體保暖 別忘給心理“防寒”

國家二級心理咨詢師連麗雙表示，大家對天氣的敏感度存在很大的個體差異，一般來講，女性和中年人對氣象的敏感度更高，內(nèi)向的人也往往容易受到天氣變化的暗示，所有人對天氣變化的反應(yīng)是大不一樣的。寒冷使人體的新陳代謝和生理功能處于抑制和降低狀態(tài)，冬季光照時間較短，是產(chǎn)生抑郁情緒的重要原因。這幾天泉州的天氣寒冷，感覺難受，人們的情緒就很容易受影響。

連麗雙認(rèn)為，盡管氣溫降低，但是我們要給自己的心理“防寒”，不妨每天早晨起床的時候?qū)χ胰寺冻鑫⑿蚴窍嗷ッ鎸γ鎿肀б幌拢瑐鬟f愛與溫暖。(記者 李波玲 許奕梅 通訊員 林阿敏)