幾種保護(hù)女性乳房的食物：

第一類　食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

猴頭菇：含多醣體、多肽類，對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用，同時(shí)能產(chǎn)生干擾素，提升白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。

蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質(zhì)，含硒和豐富的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力，有利于預(yù)防胃癌和食管癌。

瑞典和美國(guó)科學(xué)家最近聯(lián)合公布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性比較低。這說(shuō)明女性早年的熱卡攝入情況對(duì)后來(lái)乳腺癌的形成和發(fā)展可能有著較大的作用。

第二類　魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。

海帶：中藥名昆布，是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品，具有明顯提高機(jī)體免疫力的功效。海帶提取物對(duì)多種癌細(xì)胞有抑制作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預(yù)防血管硬化和冠心病的作用。有報(bào)導(dǎo)，海帶可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。

第三類　水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

下面為大家具體地介紹一下各種防止產(chǎn)后胸部下垂的食物：

核桃和松仁：

這兩種食物富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，這些元素可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。此外，玉米也是富含維生素E，是飲食專家推崇的健胸美胸食品。

萵筍：萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

酒釀和枸杞：

它是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。除此之外，鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，特別是蛋黃中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育更有利。而枸杞則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。

木瓜：

公認(rèn)的是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，當(dāng)然對(duì)消化不良者也具有特殊的食療作用。

花生和黑芝麻：

富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管的增長(zhǎng)，從而使乳房增大。

黃豆、青豆和黑豆：

它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)中富含大量的膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益，可以明顯地改善胸部下垂。

由此看來(lái)，很多的日常食物都有著防止產(chǎn)后胸部下垂的功效，因此媽媽們可以在日常地飲食中有意識(shí)地增加這些食物的攝入，便可以得到明顯的豐胸和美胸效果。