指導(dǎo)醫(yī)生 福醫(yī)大附屬泉州市第一醫(yī)院心理門診主治醫(yī)師 賀佳

春節(jié)將至，在外打拼的游子們歸家心切，但有些人卻害怕回家，因?yàn)橐换丶?，父母長輩總要問起“對象談了沒?”“工作怎么樣?年終獎(jiǎng)發(fā)了多少?”等問題。有的人就被這些問題所困擾，甚至焦慮不安，不知過年回家該如何面對親朋好友，想回家變成恐回家。

小伙屢被催婚 竟得了心病

對于被催婚而產(chǎn)生焦慮的年輕人，福醫(yī)大附屬泉州市第一醫(yī)院心理門診主治醫(yī)師賀佳平日里接觸了不少，而在春節(jié)前，這些年輕人被催得更頻繁，內(nèi)心的焦慮感更加明顯。29歲的小李就因?yàn)楸淮呋?，對今年要不要回老家過年又糾結(jié)起來。

小李是江西人，165厘米的身高，長相一般，來泉州工作也有5年時(shí)間。小李性格比較內(nèi)斂，來泉州后認(rèn)識的人比較少，總感覺孤單。此前大學(xué)期間他交了個(gè)女友，畢業(yè)的時(shí)候分手了。

這兩年看著小李都快30歲了還單身，家人就一直催著讓他找個(gè)女友。父母每天打電話來，不是催婚，就是抱怨小李工作離家太遠(yuǎn)。

一頭是家人催得緊，一頭是遇不到知心人，漸漸地，小李感到很焦慮，夜里總是失眠，胡思亂想，擔(dān)心、緊張的情緒一直涌上心頭，白天工作無精打采，到后來甚至覺得人生沒有意義，自己也一事無成，在異鄉(xiāng)扎不了根，而出來這么多年，又不想放下工作重新找。

被焦慮困擾的小李找到賀佳咨詢。賀佳見他癥狀還不算太嚴(yán)重，沒有因此而導(dǎo)致生理問題，給他開了一些輔助睡眠的藥物，還建議他想辦法轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多和朋友同事聚會，把自己的業(yè)余時(shí)間充實(shí)起來，也可以讓朋友和同事多介紹一些女性朋友認(rèn)識，擴(kuò)大交際。

學(xué)會自我調(diào)節(jié) 運(yùn)用積極心理應(yīng)對

賀佳介紹，平日門診里接觸到的因被催婚而焦慮的患者不少。到了年終歲尾，即將能享受一個(gè)春節(jié)長假本是件值得高興的事，可不少人卻因此煩惱、焦慮，甚至需要尋求心理醫(yī)生的幫助。而這種特有的現(xiàn)象，也被稱之為“年關(guān)焦慮”。

據(jù)賀佳觀察，這些被催婚對象情況各異，有一些人高不成低不就，有一些是根本進(jìn)不了段位的，有一些是不想找的，還有一些是對工作、對生活現(xiàn)狀各種不滿意而產(chǎn)生焦慮的。

“多數(shù)情況下，年關(guān)焦慮是一過性的，很多人過了年以后，這種焦慮就會逐漸消失，大家不必過分擔(dān)心。”賀佳說，焦慮是人類進(jìn)化過程中形成的一種情緒和反應(yīng)方式，因?yàn)橛辛怂?，我們才能適應(yīng)和應(yīng)對環(huán)境的改變，從心理學(xué)的角度來看，適當(dāng)?shù)慕箲]其實(shí)能提高工作效率，幫助解決問題。

賀佳認(rèn)為，對于因被催婚和工作而焦慮的年輕人，重要的是要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。如果是身處異鄉(xiāng)打拼生活，要積極主動(dòng)融入當(dāng)?shù)厣?，多接觸人，多社交，不要把自己封閉在小圈子里，對自己的工作和生活要有一個(gè)合理規(guī)劃。

心理學(xué)中有積極的心理和消極的心理，主要的差別就是一個(gè)人的態(tài)度，是積極應(yīng)對還是消極逃避，當(dāng)然只有前者才能更靠近成功，而焦慮在一定程度上可以認(rèn)為是一種積極的心理。