冬季比較常見的傳染病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、風(fēng)疹、水痘、流行性腮腺炎等，這些疾病雖然臨床癥狀各異，但都與干冷空氣對呼吸道的刺激有關(guān)，傳染源主要是病人和隱性傳染者，其傳播途徑的共同特點是：大多通過呼吸道飛沫散播傳染，也可以通過患者口、鼻、眼睛及皰疹的分泌物直接傳染給被接觸者;水痘還可以通過直接接觸傳播。

冬季是上述各種呼吸道傳染病的高發(fā)期，主要預(yù)防措施及自我保健方法如下：

1、注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼。

2、工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境通風(fēng)換氣，辦公室、教室及寢室等開窗通風(fēng)，每天至少開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上。

3、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持充足的睡眠。

4、要注意飲食平衡，營養(yǎng)搭配，不偏食。注意多飲水，多食新鮮的瓜果、蔬菜。

5、進行合理的體育鍛煉，如：早操、晨跑、散步等，提高人體免疫力，從而增強體質(zhì)，提高機體抗病能力。

6、加強個人衛(wèi)生和個人防護。勤換衣服、勤洗澡、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。呼吸道傳染病患者在家或者外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

7、免疫預(yù)防，流行季節(jié)前可進行相應(yīng)的預(yù)防接種，如接種流感、麻疹、流腦風(fēng)疹、腮腺炎及水痘等各種疫苗。

8、減少到人多的公共場所，更不要到傳染病患者聚集的場所。