我們都知道春季是流感的高發(fā)季節(jié)，事實上冬季也是如此，在冬季流感十分容易出現(xiàn)，冬季流感對人體危害很大，那么我們要如何做才可以預(yù)防流感呢?接下來就讓我們一起看一看吧。

冬季流感預(yù)防知識 0 1 防寒保暖 冬季天氣變化無常，寒潮頻頻，所以要根據(jù)天氣情況及時采取防寒保暖措施，如及時添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發(fā)疾病。由于足部離心臟較遠(yuǎn)，血液運行不暢，因此，應(yīng)特別注意足部的保暖。

0 2 合理膳食 加強(qiáng)營養(yǎng)、注意休息，保持科學(xué)合理的生活習(xí)慣。保證充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應(yīng);要多食用紅色食品，如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等，其中富含的β-胡蘿卜素能清除氧自由基，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力，對防治流感有良效。每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口，對流感也有一定預(yù)防作用。

0 3 堅持鍛煉 堅持鍛煉是一種很好的選擇，通過鍛煉可以幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防流感。

我們要如何加強(qiáng)身體鍛煉呢，可以多做戶外活動。每天可進(jìn)行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。養(yǎng)成冷水洗臉的習(xí)慣，有利于提高機(jī)體對氣溫變化的適應(yīng)能力。

0 4 居室通風(fēng) 居室內(nèi)要保持空氣流通、清新。每天除定時通風(fēng)換氣外，也可用食醋進(jìn)行密閉熏蒸。墻壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進(jìn)行擦抹。由于流感病毒的生存還與環(huán)境濕度有關(guān)，條件允許可以調(diào)整小環(huán)境濕度，以降低病毒活性。

0 5 避免相互傳染 流感具有一定的傳染性，因此我們想要預(yù)防流感就要做好避免傳染的工作。

在流感流行期間，要盡量減少或不參加大型集會和集體活動，盡量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人，要采取防護(hù)性措施，與病人密切接觸時應(yīng)戴口罩。

0 6 接種疫苗 根據(jù)衛(wèi)生部門的預(yù)測，應(yīng)及時接種流感疫苗，特別是老年人、慢性病患者。也可用中藥板藍(lán)根、貫眾、大青葉、金銀花各15g水煎服用(連服3~5日，兒童用量減半，孕產(chǎn)婦、哺乳婦忌服)，有良好的預(yù)防效果。此外，家中要備些常用感冒類藥品。

冬季流感是一種常見的疾病，而流感對于人體的危害是很大的，因此我們一定要做好預(yù)防工作，希望朋友們能夠重視，遠(yuǎn)離流感，保護(hù)好自己的身體健康哦。