原標(biāo)題：維生素E搽臉可以美容嗎?食用維E要注意什么

維生素對(duì)于人的新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育起著很大的作用，是人體必需一種營(yíng)養(yǎng)素。維生素分為A、B、C等不同種類(lèi)，每一種都有其特定的功能，其中維生素E因?yàn)橛兄廊莸墓π?，被很多女性奉為美容圣品，很多女生在用維生素E美容時(shí)，都是直接涂抹在臉上，那么維生素E直接搽臉真的有美容的功效嗎?

維生素E有抗衰老的作用，在一定程度上可以改善皮膚色素沉著，還有祛斑，增加皮膚彈性，減少皺紋的作用。當(dāng)直接將維生素E涂抹在臉上時(shí)，因?yàn)榫S生素E是脂溶性維生素，因此可以溶于皮膚油脂，從而一部分會(huì)滲透進(jìn)皮膚真皮層，從而起到美容的功效。所以維生素E搽臉理論上是有美容功效的，但是對(duì)于一些過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，用維生素E涂臉之前先做好過(guò)敏測(cè)試，比如可以先在耳后涂抹，無(wú)過(guò)敏反應(yīng)時(shí)再選用。除了直接涂臉，想要美容，口服維生素E也是一個(gè)有效的方法。不過(guò)要注意維生素E的食用量，過(guò)量食用維生素E會(huì)引發(fā)一系列的問(wèn)題。

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科林秀紅醫(yī)師在此前家庭醫(yī)生在線(xiàn)的采訪中就表示適當(dāng)?shù)胤镁S生素E，對(duì)我們的身體有一定的好處，例如可以健身、防治疾病等。但是因?yàn)榫S生素E是脂溶性的一種維生素，人如果長(zhǎng)期并且大量地服用，可能會(huì)發(fā)生蓄積中毒，從而給我們的身體帶來(lái)以下的害處：

首先服用過(guò)量的維生素E，可能會(huì)發(fā)生頭暈、頭痛、疲乏、出血、腹痛、腹瀉、腸痙攣等癥狀，同時(shí)還可能引起人體內(nèi)分泌紊亂，生殖器官出血，性功能障礙，使白細(xì)胞的殺菌能力和人體免疫功能都下降等等，還會(huì)出現(xiàn)肌萎縮無(wú)力的情況。然后如果高血壓、冠心病患者服用過(guò)多的維生素E還可能出現(xiàn)血壓增高，血脂升高等情況。此外，過(guò)量地服用維生素E，還會(huì)降低我們?nèi)梭w對(duì)維生素A以及維生素K的吸收，因而使我們的夜視力減弱，以及容易有出血傾向。所以，維生素E不宜長(zhǎng)期大量服用。

不過(guò)，人體脂肪攝入量的多少，以及各種影響脂肪吸收的因素，也會(huì)影響人體對(duì)維生素E的吸收。在某些特定的情況下，要注意多補(bǔ)充維生素E。例如，膳食中含有大量的不飽和脂肪酸時(shí)，維生素E的需要量增加;在服用避孕藥或阿司匹林時(shí)，人體對(duì)維生素E的需要量會(huì)相對(duì)增加;早產(chǎn)兒貧血時(shí)要注意維生素E的補(bǔ)充。