近日，漳州各中學(xué)陸續(xù)發(fā)出新生入學(xué)能力測(cè)試通知，讓不少學(xué)生和家長(zhǎng)心里一緊，新學(xué)期的腳步越來越近了。那么，在暑假的最后這段時(shí)間里，學(xué)生和家長(zhǎng)應(yīng)該要做好哪些開學(xué)準(zhǔn)備，才能更好地迎接新學(xué)期的開始?記者梳理了以下三點(diǎn)，供大家參考，希望廣大學(xué)生能逐漸從輕松、自由狀態(tài)中走出來，適度緊張起來，精神振奮地邁向新學(xué)期。

生活準(zhǔn)備：

規(guī)律作息，加強(qiáng)身體鍛煉

暑假期間，沒有了平時(shí)上課時(shí)間的約束，不少學(xué)生的作息變得不規(guī)律。家長(zhǎng)要督促孩子逐漸調(diào)整作息時(shí)間。特別是要以身作則，為了使孩子能夠早睡早起，家長(zhǎng)前一天晚上要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生早點(diǎn)入睡，設(shè)定鬧鐘，使學(xué)生早上能按時(shí)醒來。

在調(diào)整作息的基礎(chǔ)上，學(xué)生最好每天有1至2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。戶外活動(dòng)可以在鍛煉身體的同時(shí)，消耗孩子的體力，這樣既有助于提高睡眠質(zhì)量，也有助于改善學(xué)生放假期間頭昏腦漲、昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，提高精氣神，對(duì)調(diào)整學(xué)生的身體和精神面貌起到很好的作用。

心理準(zhǔn)備：

靜心調(diào)整，加強(qiáng)積極暗示

有些學(xué)生有“開學(xué)恐懼癥”，一想到開學(xué)就皺眉頭。對(duì)于這樣的學(xué)生，最有效的辦法就是做好心理輔導(dǎo)工作，而家長(zhǎng)就是較適合的心理輔導(dǎo)師。此時(shí)父母應(yīng)和孩子一起分析孩子對(duì)學(xué)校產(chǎn)生恐懼的原因，對(duì)孩子表達(dá)關(guān)心，耐心傾聽孩子訴說痛苦，同時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行疏導(dǎo)，多給予鼓勵(lì)。

在這里，要特別提醒家長(zhǎng)，尤其要注意自己的言行，要以積極、樂觀的心情來影響孩子，不要還沒開學(xué)就給孩子施加壓力，特別忌諱家長(zhǎng)在學(xué)生面前反復(fù)嘮叨上學(xué)期學(xué)生學(xué)業(yè)的不足之處，這樣只會(huì)適得其反，要讓孩子充滿快樂地去迎接新學(xué)期。

學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：

溫故知新，加強(qiáng)查缺補(bǔ)漏

雖說新學(xué)期新起點(diǎn)，但沒有舊知識(shí)做鋪墊，新知識(shí)學(xué)起來也會(huì)費(fèi)勁。所以，簡(jiǎn)單地復(fù)習(xí)一下上學(xué)期的知識(shí)重點(diǎn)，溫故而知新，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，也是這段時(shí)間學(xué)生必須做的重要事項(xiàng)。家長(zhǎng)可以幫助學(xué)生做個(gè)復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)計(jì)劃表，每天督促學(xué)生按計(jì)劃完成，及時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)方法和技巧作出調(diào)整，相信孩子會(huì)更加順利地進(jìn)入新學(xué)期的學(xué)習(xí)。

此外，新學(xué)期需要用到的學(xué)習(xí)用品，家長(zhǎng)可以和孩子一起列個(gè)清單，帶孩子去選購或制作，讓孩子自己挑選和參與制作的用具和物品，會(huì)讓孩子愛不釋手，也會(huì)帶來他們對(duì)新學(xué)期的期待。

(☉本報(bào)記者 戴嵐嵐)