長期熬夜、缺乏睡眠，可以說是現(xiàn)在年輕人的通病。有人為了工作、學(xué)習(xí)而熬夜，有人在晚上滿足個人愛好，也有人在瑣事中拖延時間，患上了“晚睡強迫癥”。年輕人，你為什么要熬夜?

Case 1

工作拖拖沓沓 回家熬夜加班

我的朋友小紀(jì)，是個“深夜工作狂”，為什么這么說呢?每當(dāng)深夜，都能在朋友圈看到她伏案工作的身影——“今天的工作剛剛結(jié)束，晚安大家”，下面總會附上一張照片，有時是密密麻麻的文件，有時是略顯憔悴的自拍。當(dāng)然，隔一會翻開數(shù)一數(shù)，她還能收獲好多個贊!

可是，她真的有這么多工作需要熬到深夜才能完成嗎?當(dāng)然不是。

小紀(jì)這樣解釋道，“我每天的工作任務(wù)就是那些，有時候白天磨磨蹭蹭，下班就要把事情帶回家做。吃完晚飯就逛逛淘寶看看電視，時間很快就磨蹭過去了，到了十點，一看時間這么晚了，第二天還得交給領(lǐng)導(dǎo)，可不就是要熬夜嗎!”

原來，都是“拖延癥”惹的禍!該工作時不聚精會神、抓緊時間，一再拖延，這就影響到了晚上的睡眠時間。

Case 2

白天無暇顧及 晚上滿足愛好

小W是一個大二的學(xué)生，還是一枚“文藝女青年”。這學(xué)期的課程排得滿滿的，她也每天早起，按時上下課，從不遲到早退。可是最近半個月，小W的同學(xué)發(fā)現(xiàn)她上課常常犯困打盹，下課聊天也總是心不在焉的，看起來總是不對勁。

同學(xué)們終于忍不住了，一人一句地問起來，“你是怎么了?遇到什么麻煩了嗎?最近的狀態(tài)怎么不太好?”小W一臉迷茫，“我……我挺好的啊!”

幾經(jīng)詢問，終于真相大白了!原來，小W最近迷上了看民國小說!她這樣說道，“白天滿滿的課，又一大堆事情要做，根本沒時間顧及別的，只有晚上的時間才是自己的!”

每當(dāng)夜深人靜時，她總是忍不住拿起手機，一頁頁地翻著電子書來看。她最喜歡民國時期的文人風(fēng)范，她為那些深刻雋永的文字而癡迷，也為主人公們的情感而揪心。越深入地了解，她就越加喜歡看，常常一看就是幾個小時，哪兒還顧得上睡覺!

Case 3

明明無事可做 卻每天都熬夜

小辰每天晚上入睡的時間都很固定，基本都在零點以后，睡得真的很晚。對她來說，熬夜已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情。

每天都熬夜，那么她在做些什么呢?

晚上無聊就刷刷微博，哪個明星曝光戀情了、哪個電視劇又快開播了，八卦新聞從不落下，新聞時事也會每天關(guān)注?？吹礁信d趣的電影、電視劇，再打開看上一會兒。十點鐘躺到床上，點開微信和朋友們聊聊天，“很多老朋友，沒時間常見面，情感交流又不能少。”聊著聊著就不早了，可還是不著急睡覺，那就刷刷朋友圈吧!這個同事過生日、那個阿姨曬娃，給大家挨個點贊，一遍遍刷到再也刷不出一條新動態(tài)，這時候才肯閉眼睡覺。

小辰哭訴道：“我現(xiàn)在的生物鐘已經(jīng)亂了，想調(diào)都調(diào)不過來!”是啊，每天把時間浪費在瑣事上，總覺得時間還早，慢慢磨蹭著就很晚了。等到生活規(guī)律亂了又開始懊惱，幾次咬牙切齒地發(fā)誓，第二天一定要早睡早起，可是從沒見過哪天真的早睡早起過。

編者心得

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快，年輕人的工作、學(xué)習(xí)任務(wù)也很繁重。在這樣的壓力之下，“晚上”這段可以自由掌握的時間就受到了我們的格外重視。但是，我們常常是在各種可有可無的事情上一分一秒地浪費著自己的時間，我們的身體似乎在不由自主地等待一個時間點的到來，十點?十一點?十二點?或者更晚……總是要等到自己已經(jīng)勞累到眼睛“忍無可忍”、大腦不得不休息的時候，我們才舍得放下手機，慢慢地進入夢鄉(xiāng)。這對我們的身心有益嗎?

文/魏穎 攝/老陳