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心腦血管?。浩髽I(yè)家健康的“頭號(hào)殺手”

2015-09-09 09:12:34 來源: 泉州企業(yè)家雜志

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  2.腦血管疾病如缺血性腦中風(fēng)的癥狀(包括腦血栓、腦栓塞等):偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語;或者交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、吞咽困難、共濟(jì)失調(diào)、眩暈等,肢體無力、麻木,面部、上下肢感覺障礙;單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)不靈活;語言障礙,說話不利索;記憶力下降;看物體突然不清楚;眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活;小便失禁;平衡能力失調(diào),站立不穩(wěn);意識(shí)障礙;頭痛或者惡心嘔吐;頭暈、耳鳴。

  健康同企業(yè)一樣需要管理規(guī)劃。很多企業(yè)家擅于公司管理、戰(zhàn)略規(guī)劃,對(duì)自己的身體卻漠不關(guān)心,疏于保養(yǎng),經(jīng)常在病痛無法忍受時(shí),才到醫(yī)院檢查治療。

  企業(yè)家由于承受著巨大的工作壓力,身體健康透支較為嚴(yán)重。除了要掌握必要的醫(yī)學(xué)常識(shí)外,更需要對(duì)身體健康、保健予以關(guān)注。

  一、生活有規(guī)律。張弛有度,勞逸結(jié)合,保障充足的睡眠及休息時(shí)間,懂得生活,學(xué)會(huì)放松,切忌人生年輕時(shí)用身體換名利,老來再拿錢買健康。

  二、冬季更應(yīng)做好心腦血管疾病的預(yù)防。冬季天寒,天氣變幻無常,是心腦血管疾病易發(fā)時(shí)間,應(yīng)當(dāng)注意保暖。夏季燥熱,濕度大,切忌受風(fēng),勿要貪涼,冷食亦當(dāng)適度。

  三、心理健康。學(xué)會(huì)自控,精神飽滿,情緒樂觀、穩(wěn)定,切忌情緒的大起大落。情緒激動(dòng)是心腦血管疾病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。

  四、健康飲食。注意食物多樣性,均衡性,多食五谷雜糧,多吃新鮮蔬菜水果,多吃“天上飛的,水里游的”,多吃“三黑”(木耳、黑豆、黑米),多食醋,多涼拌,有條件的要多吃些野菜,少吃油炸食品,少吃豬牛羊肉,少吃動(dòng)物類油脂,少吃鹽和蔗糖,少吃動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮。冬季進(jìn)補(bǔ)要適度,大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒,很容易造成血脂增高,誘發(fā)心腦血管疾病。

  五、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉可預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng),而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉,因?yàn)榇藭r(shí)溫度回升,可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病?;颊卟灰顺烤?,因?yàn)槌科鹜蝗淮蠓儒憻?神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該特別注意。

[責(zé)任編輯:陳玉玲]

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