瑜伽作為一項比較平和、健康且沒有特別禁忌的運動，近些年受到大眾特別是女性朋友的歡迎。然而，練瑜伽如果方法不正確或者沒有循序漸進地進行，有可能對身體肌肉、筋膜、韌帶、肌腱等造成磨損，甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)軟骨或骨頭的損傷。近日，泉州的三位女性朋友因練瑜伽時方法不對，手腕長出腱鞘囊腫到醫(yī)院就診。

瑜伽運動雖好 練出腱鞘囊腫

家住泉州市區(qū)的張小姐今年30歲，平時沒什么愛好，也不喜歡運動。去年看見身邊好幾個同事在練瑜伽，大家都說瑜伽是項很健康又不激烈的運動，心動的她就報了個瑜伽班，跟著教練學(xué)習(xí)。因工作忙又有小孩要照顧，張小姐一周只能兩次到老師那上課，為了好好鍛煉不拉下課程，每次跟老師練完，她回家都會自己再練習(xí)。

張小姐說，今年年初她突然發(fā)現(xiàn)手腕鼓起一個包，還會移動，因不痛不癢就沒管它?？墒呛髞聿还苁蔷氳べみ€是做事情，長出的這個包都會脹痛，她就到泉州市正骨醫(yī)院就診。

接診的醫(yī)生郭傳存說，張小姐的這個“包”是腱鞘囊腫，和她一樣，前兩天也有兩個喜歡練瑜伽的女患者發(fā)生腱鞘囊腫來就診。分析這三人的病史，醫(yī)生懷疑是因為練瑜伽時姿勢不對、受力不均或是訓(xùn)練過于頻繁等造成對關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱的磨損，長期刺激而引發(fā)腱鞘囊腫。

從事手工易患 病因還不明確

據(jù)介紹，腱鞘囊腫其實就是關(guān)節(jié)部位腱鞘內(nèi)的囊性腫物。腱鞘之所以會出現(xiàn)囊腫，是因為手指頻繁做一個動作，肌腱反復(fù)摩擦腱鞘而讓腱鞘出現(xiàn)增生，從而導(dǎo)致腱鞘的空間縮小產(chǎn)生肌腱炎，這時手指就變得有點不靈活，且有疼痛感。同時腱鞘內(nèi)也會逐漸產(chǎn)生積液，隨著積液變多，就形成按壓有疼痛感的硬腫塊，即腱鞘囊腫。

郭傳存告訴記者，腱鞘囊腫的病因還不明確，但從臨床上看，它好發(fā)在中青年女性群體，長期從事手工活更容易患上，更多、更常見的是長在手背和手腕背部，但其他地方如關(guān)節(jié)韌帶也可能出現(xiàn)。

“不管長在哪個位置、哪一側(cè)，腱鞘囊腫出現(xiàn)的時候一般都沒有什么癥狀，不疼不痛，只有壓到了周邊的神經(jīng)血管，才會引起相應(yīng)的麻木和疼痛。”郭傳存說，很多患者出現(xiàn)腱鞘囊腫的時候就是發(fā)現(xiàn)局部皮膚上面有個異常的腫物，但沒有癥狀就沒有管他，慢慢地腫物增大，才會到醫(yī)院就診。

屬于良性腫物 無不適可不處理

“如果遇到腱鞘囊腫，不用那么緊張，它只是一個良性的腫物。”郭傳存說，患者關(guān)節(jié)處的囊腫沒有疼痛感，且對周邊的組織沒有壓迫，同時對美觀、生活或工作也沒有任何影響，一般不需要治療，但如果造成影響了就需要及時處理。

郭傳存介紹，對腱鞘囊腫的治療主要是保守治療和手術(shù)治療，保守治療一般是將囊腫擠破掉，讓囊腫里的積液慢慢被身體吸收，也可以用注射器穿刺抽掉。不過這種方法的復(fù)發(fā)率比較高。采用擠壓時建議到醫(yī)院讓專業(yè)的醫(yī)生處理。如果想讓腱鞘囊腫去除得徹底些，減輕以后的痛苦，患者可考慮手術(shù)方式，將整個囊腫切掉。但是不論是保守治療還是手術(shù)，囊腫部位或周邊還是有可能復(fù)發(fā)。

指導(dǎo)醫(yī)生 泉州市正骨醫(yī)院手足顯微外科醫(yī)師 郭傳存(記者 陳小芬)