指導(dǎo)醫(yī)生

泉州市正骨醫(yī)院小兒骨科副主任醫(yī)師 揭強(qiáng)

暑假是熊孩子們的快樂時(shí)光，沒有了學(xué)習(xí)的束縛，家長們也把孩子們的運(yùn)動鍛煉排上日程。可隨著孩子們熱衷于報(bào)各類運(yùn)動興趣班，加上戶外運(yùn)動時(shí)間多起來，運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)也增加了。暑期以來，泉州市正骨醫(yī)院急診科每周平均接診四五十名運(yùn)動損傷患兒。

4歲娃滑板初體驗(yàn) 摔傷致手臂骨折

揭醫(yī)生介紹，暑期以來，運(yùn)動損傷患兒明顯增多，他自己每周就接診了十多名患兒，最低齡的才1歲多，大部分是學(xué)齡前和小學(xué)段兒童。

日前，家住泉州市區(qū)的4周歲多的小東(化名)就大哭著被家長送到醫(yī)院急診科。

家長介紹，就讀幼兒園托班的小東放暑假了，想著要讓孩子多運(yùn)動，促進(jìn)身高增長，家長給孩子網(wǎng)購了滑板車。小朋友對新玩具愛不釋手，一到公園廣場就迫不及待玩起來，家長還來不及指導(dǎo)如何操作，孩子就滑倒了。

這一摔，小兵瞬時(shí)大哭起來，家長發(fā)現(xiàn)他的一側(cè)手臂好像受傷，疼得動不了，趕忙送醫(yī)。經(jīng)檢查，小兵肱骨髁上骨折。醫(yī)生告知，小兵患處完全恢復(fù)要3個(gè)月時(shí)間，在此期間手臂不能隨意亂動，否則可能導(dǎo)致二次損傷。

高強(qiáng)度不規(guī)范運(yùn)動 易致?lián)p傷或致傷殘

揭醫(yī)生介紹，暑期假期長，孩子們玩耍跑跳的時(shí)間也多了不少，容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷。

有的家長為了快速提升孩子的體育分?jǐn)?shù)，短期內(nèi)盲目為孩子增加運(yùn)動量及運(yùn)動強(qiáng)度，增加了運(yùn)動損傷的概率。也有的家長聘請無資歷的私教，運(yùn)動指導(dǎo)不規(guī)范，還有的是在低齡童運(yùn)動過程中看護(hù)不當(dāng)出現(xiàn)。運(yùn)動損傷就像體育運(yùn)動的影子，隨時(shí)可能出現(xiàn)，嚴(yán)重的可致傷致殘，甚至引起死亡。

常見的運(yùn)動損傷分為急性運(yùn)動損傷和慢性運(yùn)動損傷，而急診科接診的運(yùn)動損傷患兒，多有疲勞性骨折、髂前上下棘撕脫性骨折、踝關(guān)節(jié)扭傷、膝關(guān)節(jié)扭傷等，不僅數(shù)量多，種類廣，有的損傷程度重。急性運(yùn)動損傷如果沒有得到良好的處理，有可能演變成慢性損傷。韌帶損傷以后，如果沒有正確處理，也容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)松弛不穩(wěn)。

運(yùn)動前重視熱身

按年齡合理選擇運(yùn)動項(xiàng)目

揭醫(yī)生建議，運(yùn)動損傷預(yù)防貫穿著體育運(yùn)動的整個(gè)過程。運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動有利于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，并能增加全身各器官的功能，使人體能很快過渡到比較大運(yùn)動強(qiáng)度的狀態(tài)，否則會增加組織損傷的可能，輕者可引起韌帶肌肉組織的損傷，嚴(yán)重者可引起暈厥甚至心臟驟停等嚴(yán)重不良事件。

為了減少損傷，應(yīng)根據(jù)年齡大小來安排合適的體育運(yùn)動，小年齡段兒童安排規(guī)則簡單、負(fù)荷量小以及無身體對抗性的運(yùn)動，比如扔沙包、搬凳子、短跑等。較大兒童則安排負(fù)荷量相對大點(diǎn)以及對抗性小的運(yùn)動，如舞蹈、乒乓球、輪滑、羽毛球等。青少年則可安排負(fù)荷量較大、對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動，如籃球、足球、排球等。

運(yùn)動結(jié)束后應(yīng)進(jìn)行充分的放松和拉伸，放松活動是指在通過肌肉等軟組織的拉伸等方法使體溫、心率、呼吸、肌肉、韌帶回復(fù)到平靜水平，合理的放松和拉伸不但可以緩解運(yùn)動帶來的疲憊，還可促進(jìn)機(jī)體盡快恢復(fù)體力。

孩子如果發(fā)生運(yùn)動損傷，正確及時(shí)處理，可以減輕痛苦、減少殘疾和并發(fā)癥，甚至挽救生命。第一要馬上制動，讓孩子休息下來，不能再活動，接著把孩子患肢抬高，局部加壓包扎、做冰敷，再根據(jù)受傷的具體情況處理。如果孩子繼續(xù)發(fā)展腫脹、疼痛，活動受限明顯，損傷嚴(yán)重者，應(yīng)在進(jìn)行以上處理的同時(shí)及時(shí)就醫(yī)。(記者 許奕梅 通訊員 張強(qiáng))