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椰子、三文魚……德國(guó)醫(yī)生稱這些食物可修復(fù)腸道

2020-02-13 17:04:10 來(lái)源: 中國(guó)新聞網(wǎng)

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中新網(wǎng)2月13日電 據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)報(bào)道,近日,德國(guó)醫(yī)生列出了可幫助恢復(fù)腸道粘膜的食物,包括椰子、薄荷、三文魚、覆盆子和檸檬。

據(jù)報(bào)道,醫(yī)生表示,以椰子為基礎(chǔ)的食品,包括椰奶和椰子,都具有抗真菌和抗病毒的特性。薄荷有助于緩解腸易激綜合癥的癥狀,它可使腸道松弛,減輕疼痛、腹脹和便秘。

醫(yī)生補(bǔ)充說(shuō),富含omega-3脂肪酸的魚有助于阻止炎癥、預(yù)防結(jié)腸癌。而一份覆盆子含有約8克纖維,這是一個(gè)人每日需求的四分之一。

此外,檸檬中含有大量的維生素C,可維持人體健康的菌群平衡,并在膠原蛋白的形成中起著重要的作用。膠原蛋白是保護(hù)腸道所必需的蛋白質(zhì)。

醫(yī)生提醒到,整個(gè)免疫系統(tǒng)的功能取決于腸道菌群的狀態(tài),因?yàn)樗挟a(chǎn)生抗體的細(xì)胞大約有70%位于腸道粘膜中。

[責(zé)任編輯:黃如萍]

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