泉州興港投資有限公司虛假宣傳蒙眼看物被罰5萬

2014-10-15 07:46:48 來源：海峽都市報

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提高記憶警惕未經(jīng)論斷的東西

泉州市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師李國前教授說，記憶是信息在大腦里儲存和提取的過程，分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶。

瞬時記憶是對事物的瞬時映像，有效作用時間一般不超過兩秒，大部分瞬時記憶會迅速消退，所記內(nèi)容不構(gòu)成真正的記憶;只有得到注意，并通過一定復(fù)習(xí)，小部分才會轉(zhuǎn)化成短時記憶，有效作用時間一般不超過一分鐘，比如聽到一個電話號碼，如果沒有刻意去背，很快也會忘;而經(jīng)過反復(fù)學(xué)習(xí)并系統(tǒng)化在大腦內(nèi)儲存的，就成了長時記憶，長時記憶可記住數(shù)分鐘、數(shù)天甚至終生，“臨床說的記憶，通常說的是長時記憶”。

影響記憶力的因素有很多，比如遺傳因素、大腦的發(fā)育情況等。除先天條件外，后天的教育、培訓(xùn)以及通過掌握一些規(guī)律，對提高記憶力有一定幫助。“一些記憶力培訓(xùn)是根據(jù)經(jīng)驗總結(jié)出規(guī)律，通過合理歸類、對比等方法提高記憶力，有一定科學(xué)依據(jù)”。

對于市面上種類繁多的記憶力培訓(xùn)班，李國前建議家長，應(yīng)客觀、理性地選擇，“像蒙眼看物，是屬于沒有科學(xué)依據(jù)的東西，至少在我的從醫(yī)生涯中還沒碰到過這方面的科學(xué)論證”，家長要警惕一些神乎其神、缺乏科學(xué)論斷的東西。

想要提高記憶，就得遵循科學(xué)規(guī)律，李國前也介紹了一些方法：

1.先理解，后記憶，才會記得好，不要死記硬背。對學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行一些歸納、分門別類、對比、形象化，都有助于理解地記憶。

2.培養(yǎng)興趣，才能引起注意，并合理安排各項學(xué)習(xí)內(nèi)容的時間，可以更好地記憶。另外，反復(fù)記憶、反復(fù)刺激，有助于讓信息轉(zhuǎn)化為“長時記憶”。

3.勞逸結(jié)合，避免大腦的記憶中樞長期處于疲勞狀態(tài)，可適當(dāng)參與一些體育活動。

4.保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分休息，充分代謝，及時補充能量，是讓大腦保存記憶的最好辦法。

5.適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、維生素，及時補給大腦消耗的能量。(海都記者李秋云實習(xí)生王菁璟通訊員蔣力)