炎熱夏日游泳雖好禁忌多各種“不適宜”須知

2014-07-21 15:51:06 來源：東南網(wǎng)

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并非任何人都適宜游泳，一些疾病患者如果貿(mào)然下水游泳，往往會給自己和他人帶來諸多不利。

患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、精神病、癲癇病的人不適宜游泳，因?yàn)檫@些人難以承擔(dān)大運(yùn)動量，在水中容易發(fā)生意外，所以上述疾病患者在痊愈前不要游泳。

凡有傳染性皮膚病，嚴(yán)重的沙眼、中耳炎、細(xì)菌性病疾的患者由于對別人有傳染性，在病未愈時，也不應(yīng)到公共游泳場所游泳，以免傳染他人。

凡患病或病后初愈的人，由于身體抵抗力差，下水游泳易產(chǎn)生不良反應(yīng)，容易感染其他疾病或使病情加重，所以此時也不要游泳。

什么時候不適宜游泳

飯后。飯后不適宜游泳，因入水后胃部受到水的壓力及冷水刺激，容易引起痙攣、腹痛，久而久之還會引起慢性胃腸炎。一般飯后要過40分鐘方可游泳。

酒后。喝酒以后也不要馬上去游泳，因?yàn)榫浦械木凭珜χ袠猩窠?jīng)有麻痹作用，此時身體機(jī)能低下，游泳易發(fā)生意外。

游泳前要做好準(zhǔn)備活動

入水前的準(zhǔn)備活動是極為重要的。準(zhǔn)備活動還可以提高心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的功能，使血液循環(huán)和物質(zhì)代謝加快。同時準(zhǔn)備活動還可以提高運(yùn)動系統(tǒng)的工作能力，使肌肉彈性及力量增加，擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動范圍，這對于防止游泳時產(chǎn)生創(chuàng)傷有很大的作用，還可以避免入水后發(fā)生身體不適應(yīng)的情況。

準(zhǔn)備活動的內(nèi)容及運(yùn)動量要根據(jù)游泳姿勢的不同而選擇不同的內(nèi)容，基本原則是把參與活動的所有肌肉、關(guān)節(jié)充分活動開，活動量不宜太大。(邱育欽)