法制晚報(bào)訊(實(shí)習(xí)記者 徐邦印) 每天被首鋼隊(duì)今夏專(zhuān)門(mén)請(qǐng)的外教“特別關(guān)照”，“大樹(shù)”張松濤都練瘦了。

昨天上午9點(diǎn)，首鋼男籃11名隊(duì)員在首鋼籃球中心準(zhǔn)時(shí)開(kāi)練，除了常規(guī)的力量和投籃練習(xí)，球隊(duì)從美國(guó)請(qǐng)來(lái)的中鋒外教羅尼·懷特帶領(lǐng)張松濤、吉喆、朱彥西等6名內(nèi)線(xiàn)進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間籃下腳步和技術(shù)的訓(xùn)練。

隊(duì)員分組練力量 6名內(nèi)線(xiàn)開(kāi)小灶

上午以力量和投籃訓(xùn)練為主，下午側(cè)重技戰(zhàn)術(shù)和對(duì)抗練習(xí)，這已經(jīng)成了首鋼隊(duì)夏訓(xùn)的常態(tài)。與往年不同的是，球隊(duì)的幾名內(nèi)線(xiàn)成了今年夏訓(xùn)的主角。

在昨天上午的訓(xùn)練中，11名隊(duì)員在進(jìn)行了簡(jiǎn)單的熱身后分成兩組，張松濤、吉喆等6名內(nèi)線(xiàn)球員在助理教練張敬東的帶領(lǐng)下來(lái)到力量房進(jìn)行力量訓(xùn)練，張慶鵬、王驍輝等5名外線(xiàn)球員則留在訓(xùn)練館進(jìn)行三分球的練習(xí)，一段時(shí)間過(guò)后，兩組球員交替練習(xí)。

由于原來(lái)的隊(duì)內(nèi)體能外教還沒(méi)到位，力量訓(xùn)練由張敬東督陣，投籃練習(xí)則按照體能測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn)，所有隊(duì)員反復(fù)進(jìn)行兩分鐘強(qiáng)度投籃。

其間，新來(lái)的中鋒外教懷特會(huì)對(duì)6名內(nèi)線(xiàn)進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的籃下特訓(xùn)。面對(duì)籃筐的勾手、背向籃筐的轉(zhuǎn)身中投以及內(nèi)線(xiàn)間的相互策應(yīng)，懷特會(huì)在親自示范后觀察隊(duì)員們的完成情況。

隨后他還親自上陣，利用道具增加對(duì)抗強(qiáng)度和投籃難度，從效果看，隊(duì)員們的命中率明顯降低，對(duì)此，懷特會(huì)通過(guò)翻譯向隊(duì)員們一一說(shuō)明擺脫防守干擾的要領(lǐng)。

上午球衣擰三遍 “大樹(shù)”練瘦五六斤

在往年的夏訓(xùn)中，由于身高和體重的原因，“大樹(shù)”張松濤一直是隊(duì)內(nèi)練得最累的球員之一。今年為了更好地夏訓(xùn)，在球隊(duì)集結(jié)前“大樹(shù)”每天堅(jiān)持去健身房訓(xùn)練保持狀態(tài)，但球隊(duì)夏訓(xùn)開(kāi)始后，高強(qiáng)度的內(nèi)線(xiàn)單練還是讓他有些吃不消。

夏訓(xùn)開(kāi)始已經(jīng)5周，張松濤自爆瘦了五六斤，“不算多，因?yàn)闇p太多的話(huà)，對(duì)抗會(huì)吃力，現(xiàn)在的目標(biāo)就是在保持體重的情況下，把體脂和肌肉比例轉(zhuǎn)換轉(zhuǎn)換?！?/p>

在昨天上午的訓(xùn)練之后，張松濤從衣服中擰出許多汗水，據(jù)他透露，每天都是這種狀態(tài)，“今天上午擰了三遍，下午是對(duì)抗，我要準(zhǔn)備兩身衣服，一身擰三四遍?！?/p>

作為隊(duì)內(nèi)唯一的正牌中鋒，“大樹(shù)”張松濤深知球隊(duì)今年夏訓(xùn)的目標(biāo)，對(duì)于中鋒外教的專(zhuān)門(mén)指導(dǎo)他學(xué)得很認(rèn)真，“我們球隊(duì)的最大特點(diǎn)就是外線(xiàn)投籃、快攻反擊、高強(qiáng)度防守，打整體球。我作為內(nèi)線(xiàn)球員，要做的就是在內(nèi)線(xiàn)更多造成殺傷、吸引防守人，給我們外線(xiàn)創(chuàng)造更多投籃機(jī)會(huì)，我也希望給球隊(duì)提供更多的幫助，發(fā)揮更大作用。”

張松濤表示懷特會(huì)在下午訓(xùn)練結(jié)束后，帶著自己加練一些勾手，增加肌肉的記憶，“主要還是在理念上，我在籃下要球的欲望、侵略性還是不夠。懷特提醒我要在思想上要兇狠和自信，他更多從這方面來(lái)鼓勵(lì)我、幫助我?！?/p>

外教為內(nèi)線(xiàn)﹃拔高﹄

提升信心成關(guān)鍵

內(nèi)線(xiàn)外教懷特此次來(lái)到隊(duì)中并非長(zhǎng)期執(zhí)教，而是專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)北京隊(duì)夏訓(xùn)期間的內(nèi)線(xiàn)“拔高”，下賽季開(kāi)始之前，他便會(huì)離開(kāi)球隊(duì)返回美國(guó)，這幾個(gè)月的訓(xùn)練成果，將很大程度決定北京隊(duì)內(nèi)線(xiàn)在下賽季中發(fā)揮的作用。

“對(duì)我們?nèi)?duì)來(lái)說(shuō)，5號(hào)位是個(gè)薄弱的環(huán)節(jié)，現(xiàn)在的情況只能是挖掘自身的潛力，提高他們的水平彌補(bǔ)不足，無(wú)論是背向籃、面向籃還是他們的策應(yīng)，無(wú)論是移動(dòng)當(dāng)中的個(gè)人能力，希望在幾個(gè)月當(dāng)中都有全面的提升。”主帥閔鹿蕾介紹了今年夏訓(xùn)的重點(diǎn)目標(biāo)。

對(duì)于球隊(duì)的要求和隊(duì)員的特點(diǎn)，懷特有自己的考量和訓(xùn)練目標(biāo)，他希望通過(guò)夏訓(xùn)帶給北京隊(duì)一些改變?！氨本╆?duì)其實(shí)是一支依靠外線(xiàn)投籃的隊(duì)伍，大個(gè)子球員們很喜歡在外線(xiàn)投籃，現(xiàn)在我在努力提升他們的自信，讓他們更多地把球傳向內(nèi)線(xiàn)，擁有更出色的腳下技術(shù)，讓他們變得更有信心?！?/p>

不過(guò)懷特也清楚，球員水平的提高并非一朝一夕的事情，他還有很多的工作要做，“這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，他們不可能在一夜之間就變成出色的低位球員，他們?cè)谝惶煲惶熳兒谩！?文/實(shí)習(xí)記者 徐邦印