北京首鋼男籃進(jìn)入夏訓(xùn)已有一個(gè)多月，球隊(duì)請(qǐng)來的中鋒教練羅尼·懷特的工作也得到主教練閔鹿蕾和隊(duì)員們的認(rèn)可。北京晨報(bào)記者昨天前往首鋼籃球中心探營(yíng)，觀摩了懷特帶隊(duì)訓(xùn)練，同時(shí)聽他講述了自己的執(zhí)教理念。

訓(xùn)練 熟悉球性練拋投

根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃，北京隊(duì)上午一般都會(huì)進(jìn)行投籃等訓(xùn)練，內(nèi)線組的練習(xí)也以個(gè)人的基本動(dòng)作為主；下午的對(duì)抗和技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，懷特也會(huì)將實(shí)戰(zhàn)元素加入訓(xùn)練中。

上午，內(nèi)線球員們結(jié)束了力量練習(xí)，開始到懷特跟前“報(bào)到”。昨天的訓(xùn)練，除了常規(guī)的上籃、面向籃筐和背向籃筐的投籃等，懷特還要求隊(duì)員兩人一組，張松濤左右手各持一個(gè)球，交替運(yùn)到籃下，將其中一個(gè)球交給黃海貝，持另一個(gè)球完成上籃動(dòng)作。如果“大樹”第一次用的是右手投籃，下一次則需要用左手完成動(dòng)作。帶隊(duì)員們練習(xí)拋投，懷特舉起一個(gè)泡沫棒攔在籃筐前，要求隊(duì)員出手的弧線必須越過最頂端。練習(xí)結(jié)束前，他把隊(duì)員聚到一起，在翻譯的幫助下簡(jiǎn)短總結(jié)一下上午的教學(xué)內(nèi)容，并帶頭鼓掌激勵(lì)隊(duì)員。

理念 從建立自信開始

難得探班一次，記者對(duì)懷特的左右手訓(xùn)練法頗為好奇，他介紹道：“他們基本上都是慣用右手，而我希望通過訓(xùn)練，能讓小伙子們做到左右手都能自如運(yùn)用，在內(nèi)線進(jìn)攻時(shí)殺傷力更強(qiáng)?！庇?xùn)練了一個(gè)月，他認(rèn)為大家都取得了進(jìn)步?！拔椰F(xiàn)在知道了他們喜歡練什么，不喜歡練什么(笑)。經(jīng)過一個(gè)月的訓(xùn)練，他們有了明顯的進(jìn)步，首先他們?cè)敢鈱W(xué)習(xí)，這一點(diǎn)非常好。就像我說的，不管是左右手還是腳步，他們需要做的是在內(nèi)線找到合適的位置，完成合理的動(dòng)作?！?/p>

采訪時(shí)，懷特反復(fù)提及“自信”一詞?！拔乙恢痹诟麄儚?qiáng)調(diào)，只有內(nèi)線強(qiáng)大了，你們才是更好的球隊(duì)。你們不能過于依賴外線的投手，而是要果斷在內(nèi)線發(fā)揮自己的實(shí)力，利用好自己的身體。但是首先需要他們建立起這種意識(shí)，在低位站住位置，有要球的想法，這才是一個(gè)好的中鋒需要具備的?！?/p>

受益 大樹坦言改變大

夏訓(xùn)剛開始時(shí)，隊(duì)員之間曾笑言懷特是來練“大樹”的。一個(gè)月過去，效果如何，“大樹”最有發(fā)言權(quán)。

“改變挺大的，更多注重在觀念上的改變。他也說過，我們這個(gè)年齡段的球員該具備的技術(shù)已經(jīng)具備了，需要的是去挖掘我們的潛力，尤其是在意識(shí)上的。他會(huì)根據(jù)對(duì)抗的實(shí)際情況安排個(gè)人訓(xùn)練的內(nèi)容，比如兩人之間的配合、內(nèi)傳內(nèi)、內(nèi)傳外和策應(yīng)，在進(jìn)攻方面給我們更多選擇。”張松濤認(rèn)為，懷特幫隊(duì)員提高意識(shí)的理念非常實(shí)用。

其實(shí)“練大樹”并不全是玩笑，懷特也會(huì)經(jīng)常給他加練。“比如勾手，很多人不喜歡這個(gè)動(dòng)作，但是我要教他用好這個(gè)動(dòng)作，至少在CBA，內(nèi)線球員、特別是中鋒能用好這個(gè)動(dòng)作還是很有優(yōu)勢(shì)。因?yàn)橄瘛髽洹@樣有身高有體重，當(dāng)他伸開手臂，一般球員是很難防守的?！?/p>

北京晨報(bào)記者 劉晨

■現(xiàn)場(chǎng)

張松濤一天濕了三套球服

北京晨報(bào)訊(記者 劉晨)北京首鋼男籃正在進(jìn)行夏訓(xùn)，北京晨報(bào)記者昨天前往首鋼籃球中心探營(yíng)。主教練閔鹿蕾表示，球隊(duì)一直遵循大運(yùn)動(dòng)量和科學(xué)的原則，按部就班進(jìn)行備戰(zhàn)。

昨天上午的訓(xùn)練主要是身體和強(qiáng)度投籃練習(xí)，內(nèi)線球員還跟隨中鋒教練羅尼·懷特進(jìn)行了個(gè)人能力訓(xùn)練。上午的訓(xùn)練沒有對(duì)抗，但量已經(jīng)不小，張松濤脫下上衣擰了三遍汗水，“我下午兩身衣服，一身擰三四遍，再換一身?！毕挠?xùn)已經(jīng)5周，“大樹”自曝瘦了五六斤，“不算多，因?yàn)槲殷w重減太多的話，對(duì)抗會(huì)費(fèi)勁?，F(xiàn)在的目標(biāo)是在體重不變的情況下，把體脂和肌肉比例轉(zhuǎn)換一下?！?/p>

閔鹿蕾也絲毫不放松對(duì)弟子們的要求，每一組投籃結(jié)束，他都會(huì)細(xì)細(xì)查看結(jié)果：“標(biāo)準(zhǔn)一直都比較高，大家沒有因?yàn)橹叭〉玫某煽?jī)而滿足?！卑凑沼?jì)劃，北京隊(duì)7月底或8月初將赴美國(guó)拉練。閔帥透露，從下周起，全隊(duì)將開始進(jìn)行相應(yīng)準(zhǔn)備，并在夏訓(xùn)8到9周時(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)單休整，“想安排大家去日本幾天，之后再準(zhǔn)備10天左右，就去美國(guó)進(jìn)行拉練和比賽。”