法制晚報(bào)訊(實(shí)習(xí)記者 徐邦印)從5月底開始，首鋼男籃為期8周的夏訓(xùn)已經(jīng)過半，相比往年，今年的訓(xùn)練強(qiáng)度相應(yīng)有所增加，在訓(xùn)練之余，隊(duì)員們也閑不住。

昨天，北京首鋼男籃隊(duì)員吉喆、陳磊參加了PPTV聚力旗下第1體育首個(gè)獨(dú)立策劃、組織及運(yùn)營(yíng)的跑步賽事“奔跑中國(guó)”北京站的跑步活動(dòng)，兩人完成5公里的比賽。相比枯燥單調(diào)的訓(xùn)練，兩人認(rèn)為這是訓(xùn)練外的一種放松調(diào)節(jié)，對(duì)于休息日的安排，兩位“奶爸”都表示得忙著帶娃。

人少?gòu)?qiáng)度增加 一周最少十次訓(xùn)練課

今年首鋼隊(duì)夏訓(xùn)的主題沒變，所有訓(xùn)練內(nèi)容基本都圍繞儲(chǔ)備體能展開。

“一周最少十次訓(xùn)練課吧，周一到周六每天都要訓(xùn)練，安排的訓(xùn)練時(shí)間和去年夏天差不多?！标惱诮榻B道。

除了單獨(dú)訓(xùn)練的馬布里和莫里斯，孫悅本身還在養(yǎng)傷，翟曉川、李根和方碩也在跟隨國(guó)字號(hào)隊(duì)伍集訓(xùn)，所以隊(duì)內(nèi)人數(shù)比較少，練起來強(qiáng)度要高出不少。

“強(qiáng)度比較大吧，和去年相比，今年人比較少，基本上只有十一二個(gè)人，人少了，強(qiáng)度大一些，這些人分組跑快攻比人多時(shí)候累不少?！标惱谡f道。

在吉喆看來，有了過去幾個(gè)賽季的成功經(jīng)驗(yàn)，隊(duì)里更加注重體能的儲(chǔ)備和力量訓(xùn)練，“每天早上，全隊(duì)有個(gè)早操，在體育場(chǎng)里跑3200米或4000米，以速度耐力跑的形式，在體育館里也有折返跑這種訓(xùn)練。8月份去國(guó)外拉練時(shí)會(huì)有比賽，現(xiàn)在主要是部分戰(zhàn)術(shù)的演練，就一些隊(duì)內(nèi)對(duì)抗。”

除了常規(guī)的體能儲(chǔ)備，首鋼男籃今年夏訓(xùn)的另外一個(gè)任務(wù)就是內(nèi)線的內(nèi)部挖潛，在球隊(duì)沒有合適的內(nèi)線球員可以引進(jìn)的情況下，球隊(duì)從美國(guó)請(qǐng)來了內(nèi)線外教羅尼·懷特，對(duì)以“大樹”張松濤為首的內(nèi)線進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。

“主要以大樹為風(fēng)向標(biāo)吧，只要大樹練得好，我們就相對(duì)輕松，大樹練得不好，我們就跟著遭殃?！蓖瑸閮?nèi)線球員，吉喆特別提到今年夏訓(xùn)對(duì)張松濤的“特別照顧”。

吉喆認(rèn)為，懷特來到隊(duì)里的這一個(gè)月，對(duì)內(nèi)線球員的幫助很大，“因?yàn)槭菍ｉT的內(nèi)線教練，訓(xùn)練的內(nèi)容以常用的轉(zhuǎn)身、勾手、內(nèi)線腳步為主，而且其他人在一旁也會(huì)耳濡目染，對(duì)我們隊(duì)每一個(gè)人在內(nèi)線的打法都會(huì)有提高。”

休息日閑不住

籃球“奶爸”忙帶娃

四年三冠，讓首鋼隊(duì)員的知名度有很大提升，不少活動(dòng)也會(huì)邀請(qǐng)他們參與。

與賽季期間相比，首鋼男籃訓(xùn)練安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，訓(xùn)練之余，隊(duì)員們?cè)谡{(diào)整放松的時(shí)候不但要參與活動(dòng)，還得帶娃。

“基本上上午訓(xùn)練結(jié)束，回到宿舍就到第四節(jié)了。”據(jù)陳磊介紹，球隊(duì)每年的夏訓(xùn)都會(huì)恰逢NBA的季后賽和總決賽，但球隊(duì)的訓(xùn)練一切照常，并不會(huì)為比賽“讓路”，如果訓(xùn)練結(jié)束得早，隊(duì)員們偶爾能看到最后一節(jié)的比賽，這也是一種放松。

每個(gè)休息日對(duì)于吉喆和陳磊來說，其實(shí)并不輕松。今年除夕夜剛當(dāng)上爸爸的吉喆，回到家的第一要?jiǎng)?wù)就是照顧孩子，“吃飽了睡，餓了就哭?！奔獑刺寡院苜M(fèi)心。

相比之下，陳磊的兩個(gè)女兒要省心很多，端午節(jié)假期，陳磊一早出門參加活動(dòng)時(shí)，把女兒帶在了身邊，“今天本來是調(diào)整，結(jié)果(還得照顧孩子)并不是?！标惱谡{(diào)侃道。

文/實(shí)習(xí)記者 徐邦印