洋河基地訓練場的一角放了一個盛滿冰水的充氣式游泳池，在35℃高溫下訓練之后，每個隊員都要浸泡一下冰水浴。阿杜阿攔著正準備回房間的90后小翻譯王儒昊，一把將他拖入了水池中，旁邊的萊伊爾還幸災(zāi)樂禍地不停地往小翻譯身上澆冰水?？粗⊥跬弁蹃y叫的樣子，一旁的人們都樂開了懷。

備戰(zhàn)周末中超聯(lián)賽的力帆全隊這兩天正是以這樣的方式對抗高溫天氣，“雖說我們更適應(yīng)這樣的天氣一些，但未必就是有利的，畢竟我們的老將更多一點?！蓖鯇毶綄μ鞖庖灿兴鶕鷳n。不過，力帆上下更擔憂的還是外界過高的期待，他們希望能在對陣魯能一戰(zhàn)中給所有人降降溫，“魯能真的太強大了，我們在主場少輸當贏才是真的?！?/p>

昨日下午，重慶的氣溫已升到了34℃，盡管力帆已把訓練時間調(diào)整到了4點半，可被太陽炙烤的洋河基地氣溫還是超過了35℃。在一堂對抗激烈的訓練課之后，球員們更是需要好好的恢復(fù)一下。

冰水浴就是其中的一環(huán)。王寶山介紹說，訓練后對下半身尤其是腿部進行冰水刺激，是職業(yè)球員非常普遍的恢復(fù)手段?！霸谶@樣的天氣下運動后，腿部的毛細血管擴展，讓你的肌肉十分疲勞，走路都費勁。但通過冰水刺激血管收縮后，能夠最有效的減緩疲勞感?！?/p>

事實上，力帆過去兩三個賽季都一直在進行這樣的恢復(fù)辦法。天氣再熱點，這樣的充氣式小游泳池就不行了，俱樂部的大泳池也得放水加冰，讓大家伙都能一起進行恢復(fù)。不過，這樣一來，所需的冰塊體積也是十分龐大的。昨天在現(xiàn)場，這樣一個充氣式游泳池就用上了六塊大冰塊，這樣的冰塊自己是做不出來的，必須得到專門的地方買?！吧现苋思疫€沒開門呢，俱樂部自己的制冰機根本不行。再過一段日子更熱，我們要買的冰塊就更多更大了。”王寶山說。

氛圍熱！低調(diào)戰(zhàn)魯能

降溫手段：錘煉好心態(tài)

“我還是那句話，打貴州前我覺得‘以和為貴’的態(tài)度非常好，而這一場打魯能就是‘少輸當贏’?！本銟凡坷峡倢O黎罡看完訓練后，也依然低調(diào)的說。而在王寶山的口中，我們也更能聽到“魯能真的是太強大了”類似這樣的感嘆。

過去三天，王寶山謝絕了一切外出聚會的邀請，每天晚飯后就專心的剪輯魯能的錄像，研究應(yīng)對的辦法。訓練里他還是一直在錘煉自己的541陣型，“客觀來說，我們隊打451的陣型更熟練，傳球、控球都有相當?shù)乃疁?。但你面對的是魯能呀，你看看他們把國安逼搶成什么樣了？”王寶山對京魯之?zhàn)中魯能所展現(xiàn)出的水準仍心有余悸，“中前場真的是太強大了！我們的主場首要任務(wù)仍然是做好防守，不要輕易出現(xiàn)失誤?！?/p>

昨天下午的訓練也對球迷們公開，大約三四十名球迷自發(fā)來到洋河基地，穿著紅色的衣服、舉著紅藍色的圍巾，有秩序的觀看了訓練。等到訓練完以后，大家才拉著自己喜愛的球員、教練合影簽名。對于球迷們的熱情，俱樂部也很高興，但還是希望球迷們能夠理智的看待這場渝魯之戰(zhàn)，俱樂部高層也表示：“我們需要一個好心態(tài)來對待這場比賽，如果自己在主場心態(tài)失衡的話，那么結(jié)果反而不會是你所想要的?！?/p>

重慶晚報記者 羅翔 錢波 攝影報道