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生物鐘都獲得諾獎(jiǎng)了，為啥我還是不推薦你吃褪黑素？

2017-10-03 07:22:42 來源： 果殼網(wǎng)

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圖片來源：123rf.com.cn正版圖片庫

“如果睡眠問題是由于褪黑素缺乏，那么褪黑素將對(duì)你很有效，”沃特曼說。但如果睡不著是因?yàn)榻箲]，它就沒有那么好效果了。

在哈佛研究時(shí)間生物學(xué)的弗蘭克·舍爾(Frank Scheer)同意這個(gè)說法：當(dāng)體內(nèi)褪黑素水平低時(shí)，口服褪黑素最有機(jī)會(huì)讓人昏昏欲睡。“對(duì)于健康受試者，如果你在中午給他們吃片褪黑素，這將幫助他們?nèi)胨?rdquo;他說。“如果夜晚用(此時(shí)褪黑素水平本來就更高)，那么褪黑素不會(huì)對(duì)健康人的睡眠產(chǎn)生任何影響。” 舍爾還指出，褪黑素并不遵循典型的劑量-效應(yīng)曲線。也就是說，吃得更多不一定會(huì)有更強(qiáng)的睡意。

隨著年齡增長，人們的褪黑素分泌減少，因此它可能更適合治療那些衰老相關(guān)的失眠。它也被證明對(duì)“睡眠相位延遲”的人更有效。

[責(zé)任編輯:林春婷]

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