懷孕期間，為了胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育，準(zhǔn)媽媽都要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，以保證自身和胎兒的健康。但是，孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要適度。那么孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩究竟會(huì)導(dǎo)致哪些危害?

1、水果過(guò)量引發(fā)孕婦糖尿病

許多準(zhǔn)媽媽都相信：吃水果多多益善。認(rèn)為多吃水果可以有效的補(bǔ)充維生素，生出一個(gè)皮膚白凈的寶寶，因此，在孕期拼命吃水果。但是專(zhuān)家指出這是片面的、不科學(xué)的。有些水果糖分非常高，過(guò)多攝入，會(huì)導(dǎo)致孕期飲食糖分含量過(guò)高，進(jìn)而可能引發(fā)妊娠糖尿病等。

2、營(yíng)養(yǎng)超標(biāo)增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)

孕婦過(guò)多食用魚(yú)、肉、蛋等，會(huì)使茶酚胺水平增高，增加胎兒發(fā)生腭裂、唇裂的風(fēng)險(xiǎn);此外，孕婦過(guò)多食用動(dòng)物肝臟，會(huì)明顯增加體內(nèi)維生素A的水平，進(jìn)而影響胎兒大腦和心臟的發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致胎兒生殖器畸形。因此孕婦攝取營(yíng)養(yǎng)要適度，不宜吃得過(guò)多或過(guò)飽。

3、熱量超標(biāo)導(dǎo)致母嬰超重

孕婦攝入過(guò)多主食，就會(huì)使熱量超標(biāo)，導(dǎo)致母親過(guò)胖、胎兒過(guò)大。這樣可能會(huì)引發(fā)孕期妊娠糖尿病、妊娠高血壓等癥狀，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，分娩時(shí)也會(huì)增加難度，也有可能導(dǎo)致難產(chǎn)。此外，巨大兒成年后，容易患糖尿病、心血管疾病等。

4、葉酸超標(biāo)導(dǎo)致鋅缺乏

補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的幾率。但是葉酸不能濫補(bǔ)，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致胎兒鋅缺乏，從而使胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。

綜上所述，可見(jiàn)孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩危害多多，因此，準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)當(dāng)均衡膳食，合理增加營(yíng)養(yǎng)，使之既能滿足孕婦的需要，又不能過(guò)量，科學(xué)孕育，以確保自身和寶寶的健康。此外，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，比如孕婦保健操、散步等，可以幫助消耗身體多余的熱量，避免孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。